A világ legöregebb maratonista tanácsa a jó táplálkozásról és a hosszú életről

Fauja Singh, 104, a kapzsiság, a pinni és a McDonald’s turmixokról.

Fauja Singh a londoni maraton futása után a világ legidősebb maratonfutója volt. A 101 éves Singh vasárnap részt vesz az idősek 4,5 kilométeres futásán Mumbai Marathonon. (Fotó: Kevin D’Souza)Fauja Singh a londoni maraton futása után a világ legidősebb maratonfutója volt. A 101 éves Singh vasárnap részt vesz az idősek 4,5 kilométeres futásán Mumbai Marathonon. (Fotó: Kevin D’Souza)

Fauja Singh arca ráncok filigránja, és rakoncátlan ezüstszakálla a nyakába borul, de még mindig élénk és szeme még mindig csillog. A világ legidősebb maratonosa itt van a 2016 -os Standard Chartered Mumbai Marathonon, amely holnap reggel lesz megjelölve. Singh, aki 1911 -ben született Beas Pind -ben, Jalandharban, és fiával, Sukhinderrel marad London közelében, Ilfordban, 89 éves korában futotta meg első maratonját. Azóta futja a londoni maratont (7 óra 49 perc) ), és további nyolc futást teljesített, köztük a Torontói vízparti maratont.



2004 -ben az Adidas reklámkampányában szerepelt David Beckham mellett. A őt bemutató reklámban a következő volt a felirat: 6:54 89 éves korban. 5:40 92 éves korban. A kenyaiak jobban vigyáznak rá, amikor eléri a 100. Singh visszavonult a versenyképes futástól, miután befejezte a hongkongi maraton 10 km-es versenyét. . De még mindig tisztességes távolságot tesz meg naponta, és továbbra is plakátfiú marad az amatőr maratonistáknak szerte a világon. Vele és életrajzírójával, Khushwant Singh -vel beszélgettünk egy mumbai sajtótájékoztatón, az étrendjéről, valamint az alkalmasságáról és hosszú élettartamáról.



virág fekete közepével és sárga szirmokkal

*Mindig takarékos evő voltam. Körülbelül 30 éve lettem vegetáriánus, és úgy gondolom, hogy ez sok tekintetben segített nekem.



*Én sem vagyok nyűgös evő. Bármit megeszek, csak nagyon keveset.

*Ha engem kérdez, a világon többen halnak meg túlevés miatt, mint éhínség miatt.



*Annyit kell enni, mint egy gyermek. Akkor kell abbahagynia, amikor tudja, hogy egy kicsit többet tud enni. Azt mondja: „hamesha ek phulke ka gap rakhna chahiye” - mondja Khushwant Singh.



*Nem vagyok mohó ember, és ez tükröződik abban, hogyan és mit eszem. Mindig azt mondja nekem, mondja Khushwant, hogy ez a dolog a „pet bhar gayi lekin neeyat nahi bhari” -val kapcsolatban nem működik.

Fauja Singh a 2013 -as Mumbai Marathonon. (Fotó: Kevin D’Souza)Fauja Singh a 2013 -as Mumbai Marathonon. (Fotó: Kevin D’Souza)

*Ebédre van egy roti és néhány dal, vacsorára ugyanaz, többé -kevésbé minden nap.



*Sok a túró, a soondh (száraz gyömbér) és a lencse.



hányféle fenyőfa van

*Szeretem a pinni -t (hagyományos lenzsamagból készült pandzsábi édességet) és a mangókat. A mangó különösen jó, mivel segíti a belek mozgását.

*Kerülöm a tejet, mivel úgy gondolom, hogy ez a váladék felhalmozódását okozza a szervezetben.



* Szeretem az egyszerű pandzsábi ételeket, és gyakran eszem a londoni otthonunk közelében lévő gurudwarákban.



* Amikor minden reggel felébredek, és megteszem az első lépést, rájövök, hogy az előző éjszaka volt -e számomra vagy sem. Hallgat a testére, és végrehajtja, amit mond, sokunkkal ellentétben, mondja Khushwant.

*Néha megiszom a turmixot a McDonalds -ban - csak fél pohárral - és a sült krumplit, de soha több, mint kettőt vagy hármat.



Amióta Singh tegnap este (péntek) leszállt Mumbai -ba, Khushwant szerint csak egy pohár tejet evett vacsorára, és ma reggel is ugyanazt. A sajtóeseményen volt egy roti és néhány bhindi. A tervek szerint ma este elmegyünk Ranjeet színésznőhöz vacsorázni, de ő már közölte, hogy nem fog sokat enni, szóval talán egy dal és roti.