Öt katonai diéta mítosz dőlt meg

Mehar Rajput, dietetikus és táplálkozási szakember segít megdönteni az élelmiszerekkel és étrendekkel kapcsolatos mítoszokat.

Katonai diéta mítoszok, öt katonai diéta mítosz, étrendi mítoszok, India hírek, nemzeti hírek, legfrissebb hírek, mítoszok az élelmiszerhírekről, legfrissebb hírekAkár háromnapos diétás programról van szó, akár a hét négy napjának többi részéről, mérsékelten kell étkeznie. (Forrás: ThinkStock Images)

A katonai diéta, egy háromnapos diétás program, segít egy hét alatt akár négy-öt kilogramm súlycsökkenésben-állítják szakértők. De vigyázz a mítoszokra.



Mehar Rajput, dietetikus és táplálkozási szakember, a FITPASS, fitnesz rajongók számára készült alkalmazás, és Sonia Narang, az új -delhi Sonia Narang Diet and Wellness klinikájának dietetikusa megdöntött néhány mítoszt:



Mítosz : Csak három napig diétázik.



Tény : Ez nem igaz. Bár az étrend három napra készült, a hét hátralévő napjaiban továbbra is figyelemmel kíséri a kalóriabevitelt. Ez gyakorlatilag a hét minden napján diétát tart.

Bár az első három nap szigorú és ellenőrzött étrendet vezetett be, a másik négy nap biztosan nem csaló nap. Mérsékelten kell étkeznie, bár ez hangulatváltozásokat okozhat az alacsony kalóriabevitel miatt.



Mítosz : Ebben a diétában nem számolod a kalóriákat.



Tény : Legyen szó háromnapos diétás programról, vagy a hét négy napjának többi részéről, mérsékelten kell étkeznie. Ha egy típusú ételt másra cserél, például lazacot sovány fehérjével vagy nem vegetáriánust vegetáriánussal, akkor meg kell győződnie arról, hogy a kalóriabevitel azonos.

Mítosz : Ez a diéta felgyorsítja az anyagcserét.



Tény : A diéta önmagában nem képes erre. A diétával együtt rendszeresen gyakorolni kell. Vannak olyan stimulánsok, mint a koffein, amelyek felgyorsíthatják az anyagcserét, de ez rövid ideig tart.



Mítosz : A táplálkozási szakértők kifejlesztik ezt az étrendet.

Tény : Senki sem tud pontosan a katonai diéta gyökeréről. Ennek ellenére a források azt sugallják, hogy a katonai étrend kialakítása a levélszemétből, a hirdetőtáblából, az egyik személytől a másikhoz faxon és szájról szájra terjedt ki.



Mítosz : Ez egy nagyon egészséges és tápláló étrend.



Tény : Nem alacsony zsírtartalmú, alacsony koleszterinszintű vagy sószegény diéta, és csak alacsony kalóriatartalmú étrend. Ennek eredményeként ez nem egészséges és kiegyensúlyozott választás a legtöbb meghatározott problémával küzdő ember számára, beleértve a magas koleszterinszintet, magas vérnyomást, cukorbetegséget és szívbetegségeket.