A katonai diéta, egy háromnapos diétás program, segít egy hét alatt akár négy-öt kilogramm súlycsökkenésben-állítják szakértők. De vigyázz a mítoszokra.
Mehar Rajput, dietetikus és táplálkozási szakember, a FITPASS, fitnesz rajongók számára készült alkalmazás, és Sonia Narang, az új -delhi Sonia Narang Diet and Wellness klinikájának dietetikusa megdöntött néhány mítoszt:
Mítosz : Csak három napig diétázik.
Tény : Ez nem igaz. Bár az étrend három napra készült, a hét hátralévő napjaiban továbbra is figyelemmel kíséri a kalóriabevitelt. Ez gyakorlatilag a hét minden napján diétát tart.
Bár az első három nap szigorú és ellenőrzött étrendet vezetett be, a másik négy nap biztosan nem csaló nap. Mérsékelten kell étkeznie, bár ez hangulatváltozásokat okozhat az alacsony kalóriabevitel miatt.
Mítosz : Ebben a diétában nem számolod a kalóriákat.
Tény : Legyen szó háromnapos diétás programról, vagy a hét négy napjának többi részéről, mérsékelten kell étkeznie. Ha egy típusú ételt másra cserél, például lazacot sovány fehérjével vagy nem vegetáriánust vegetáriánussal, akkor meg kell győződnie arról, hogy a kalóriabevitel azonos.
Mítosz : Ez a diéta felgyorsítja az anyagcserét.
Tény : A diéta önmagában nem képes erre. A diétával együtt rendszeresen gyakorolni kell. Vannak olyan stimulánsok, mint a koffein, amelyek felgyorsíthatják az anyagcserét, de ez rövid ideig tart.
Mítosz : A táplálkozási szakértők kifejlesztik ezt az étrendet.
Tény : Senki sem tud pontosan a katonai diéta gyökeréről. Ennek ellenére a források azt sugallják, hogy a katonai étrend kialakítása a levélszemétből, a hirdetőtáblából, az egyik személytől a másikhoz faxon és szájról szájra terjedt ki.
Mítosz : Ez egy nagyon egészséges és tápláló étrend.
Tény : Nem alacsony zsírtartalmú, alacsony koleszterinszintű vagy sószegény diéta, és csak alacsony kalóriatartalmú étrend. Ennek eredményeként ez nem egészséges és kiegyensúlyozott választás a legtöbb meghatározott problémával küzdő ember számára, beleértve a magas koleszterinszintet, magas vérnyomást, cukorbetegséget és szívbetegségeket.