A só megbetegít? Itt vannak a tények

A túlzott és tájékozatlan sóbevitel károsíthatja a szervezetet. Derítsd ki hogy.

Bár nem tudjuk elképzelni az ételeket só nélkül, tudni kell, hogy a só több mint képes megbetegíteni (Fotó: Getty Images/Thinkstock)

Bármi túlsúlya káros a szervezetre, és olyan módokon is bizonyulhat, amelyek nem képesek elképzelni. És bár nem tudjuk elképzelni étkezésünket só nélkül, a látszólag ártalmatlan összetevő több mint képes megbetegíteni. Itt van, hogyan.

Só és magas vérnyomás

A só és a magas vérnyomás (magas vérnyomás) nem lehetnek barátok. Ha magas vérnyomásban szenved, akkor talán jó ötlet lenne csökkenteni a nátriumot. Tanulmányok kimutatták, hogy a nátrium enyhe vérnyomásemelkedéshez vezet azoknál az embereknél, akik egyébként nem szenvednek kapcsolódó betegségekben. És azoknak, akik ezt teszik, van egy nagyobb tüske, amely halálosnak bizonyulhat.

Hatás a vesékre

A vesék felelősek a felesleges és nem kívánt folyadékok kiürítéséért a szervezetből. A sófogyasztás - és ez is túlzott mértékben - csökkenti a vesék vízszívó képességét. Ez a vesékhez vezető erek általános megterheléséhez vezet. Ez potenciálisan vesebetegségekhez vezethet.

A sófogyasztás, és ez is a túlzott mennyiség, csökkenti a vesék azon képességét, hogy eltávolítsák a felesleges vizet a szervezetből. (Forrás: Getty/Thinkstock)

Vigyázzon, ha kint étkezik

A világ éttermeiről ismert, hogy egyetlen étkezés során annyi sót csomagolnak, amennyit egy nap alatt el kell fogyasztani! Legközelebb gondolkozz, mielőtt belevágsz.

Alvásminta

A só gyakori utazásokat okozhat éjszaka a fürdőszobába, különösen a férfiak számára. A sóbevitel csökkentésével csökkentheti az éjszakai vizelésre való felkelések számát.

Súlygyarapodás

Tanulmányok kimutatták, hogy azok az emberek, akiknek magas a sótartalma a vizeletükben, hajlamosak az elhízásra.

Sóban gazdag ételek

Lehet, hogy ezt nem is tudja, de az Ön által fogyasztott étel sokkal több nátriumot tartalmaz, mint gondolta - túró, zöldségkonzervek, gabonafélék, kenyér, tésztaszósz és még sütik is!

A fenti cikk csak tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsokat. Mindig kérje orvosa vagy más képzett egészségügyi szakember útmutatását, ha bármilyen kérdése van az egészségével vagy az egészségi állapotával kapcsolatban.