Ismerje meg a 24 éves indiai hegymászót, aki a járvány idején egyéni Ironman triatlont végzett

A maharashtrai Harshvardhan Joshi készen állt arra, hogy részt vegyen a Goa -i Ironman triatlon második kiadásában, de hamarosan leállították. Ez azonban nem tántorította el a lelkét

Harshvardhan Joshi, fiatal indiai hegymászó (Forrás: Harshavardhan Joshi)

Az év elején Harshvardhan Joshi, a 24 éves hegymászó a Maharashtra-i Vasai-ból készült arra, hogy megvalósítsa álmát- felmászni a Mount Everestre . A koronavírus -járvány kezdetével és az azt követő lezárásokkal azonban az expedíció még azelőtt megakadt, mielőtt elkezdődhetett volna.

Második mérnöki évemben, 2015 -ben kezdtem el a hegymászást. Az elmúlt négy évben most az Everest -hegy megmászására készültem. Joshi elmondta, hogy az expedíciót egy évvel elhalasztották, mert az Everest hegymászási szezonja április és május között van. indianexpress.com .

Az egyik álom egyelőre kisiklott, Joshi energiáját a másik nagy álma felé fordította - a rangos Ironman triatlonra. Továbbra is regisztrált az eseményre, amelyet második alkalommal rendeznek Indiában, Goában. Körülbelül három éve célzott a triatlonra, de az anyagi korlátok miatt minden alkalommal el kellett halasztania. A sportolóknak általában Amerikába vagy Európába kell repülniük, hogy részt vegyenek az eseményen. De ezúttal megengedhettem magamnak a részvételt, mivel azt Indiában tartották, mondta Joshi.

Joshi szóló triatlont szervezett a mentális egészség világnapján 2020. (Forrás: Harshvardhan Joshi)

A World Tritahlon Corporation (WTC) szervezésében az Ironman Triathlon hosszú távú versenysorozat, amely úszást (3,86 km), kerékpározást (180,25 km) és maratont (42,20 km) tartalmaz. A legtöbb Ironman versenyen 16-17 óra áll rendelkezésre a verseny befejezéséhez. Az eredetileg 2020. november 8 -án megrendezésre kerülő goai triatlon a 2021 -es Ironman -világbajnokság kvalifikációs helyeit kínálta volna.

Augusztus-szeptember környékén azonban a triatlont lemondták, ami meghiúsította Joshi reményeit, hogy ismét részt vehet az eseményen. De ahelyett, hogy feladta volna, úgy döntött, hogy nem hagyja veszni az edzését, és egyedül szervez egy triatlont.

Következett az aprólékos tervezés. Mumbai külvárosában élek, ahol sok tó található. Megkérdeztem a falubelieket, hogy úszhatok -e a gátjukban egy halásszal együtt. A Mumbai-Ahmedabad autópályán is megnéztem néhány útvonalat versenyzés céljából. Amikor elmondtam az ötletet a kaliforniai Ironman edzőmnek, ő némi kezdeti habozás után üdvözölte az ötletet-mondta.

Néhány barátjával Joshinak sikerült egy triatlont megszervezni Palgharban. A mentális egészség világnapján, október 10-én elindultam, hogy ugyanazt a távot teljesítsem ugyanazon a határidőn belül, mint ami a triatlonban kötelező volt-mondta.

Edzés beltéren a bezárás alatt

Az ilyen fárasztó fitnesz kihívások azonban hónapokig tartó edzést és gyakorlatot igényelnek. És mivel a kormány elzárást rendelt el a járvány közepette, Joshi, aki szigorú edzéseket végzett a szabadban, csaknem 70 napig otthon tartózkodott, ami nemcsak az edzésprogramját, hanem az egészségi állapotát is befolyásolta. Elkezdtem otthon edzeni, de őszintén szólva fokozatosan lusta lettem és depressziósnak éreztem magam.

Joshi elárulta, hogy az esemény megszervezése nehezebbnek bizonyult, mint megtenni. (Forrás: Harshavardhan Joshi)

A sportolónak azonban nem tartott sokáig, hogy felismerje, hogy újra kell kezdenie az edzési rutinját, különösen most, amikor úgy döntött, hogy megszervezi a triatlont. Bejelentésével Feloldás 1.0 júniusban Joshi -nak sikerült beszereznie egy futópadot, és használt kerékpárt szállított Kolkatából. Ez gondoskodott futásáról és kerékpáros edzéséről. Ami az úszást illeti, egy orvos, akit ismert, felajánlotta saját medencéjét gyakorláshoz.

örökzöld bokor piros bogyós gyümölcsökkel

Amikor visszatekintek, rájövök, hogy a verseny megszervezése sokkal nehezebb volt, mint megtenni-mondta a 24 éves játékos. Az egyik nyilvánvaló kihívás a pénzkeresés volt. Nem reméltem, hogy sok pénzt gyűjthetek az eseményhez, mert a járvány anyagilag is sújtotta az embereket. Még az Everest felszerelésének egy részét is eladtam a triatlonra való felkészülésem finanszírozására. De szerettem volna másokat motiválni és ráébreszteni őket egészségük értékére - mondta Joshi. A versenyre nem volt felszerelés; Kölcsönkértem cuccokat, mezítláb sétáltam, normál pólót és úszónadrágot viseltem. Amit meg akartam mutatni, az az, hogy nem mindig sok felszerelésre van szüksége, hanem a befektetési szenvedélyre és időre.

Barátai némi segítségével, akik a kamerát és a fotós rendelkezésére bocsátották, Joshi 12 perces dokumentumfilmet forgatott szóló triatlonjáról.

Hogyan kell edzeni az Ironman számára

A legtöbb ember hetente legalább egyszer vagy kétszer több sportot végez, majd három futást és három kerékpártúrát. A legtöbb Ironman állóképességi edzés magában foglalja az alacsony intenzitású, nagy volumenű és hosszú időtartamú edzést. Fenntartható edzésnek kell lennie, mondta Joshi. Ami a táplálkozást illeti, a sportolók sok szénhidrátot fogyasztanak a helyreállításhoz, valamint egészséges zsírokat és fehérjéket.

Joshi végigvezetett minket az edzésen. Heti hat napon edzek. Minden hétfő egy gyógyulási nap, és minden negyedik hét egy gyógyulási hét, amely során lassabb futásokat végzek. Az Everestre vonatkozó speciális edzéstervet követek, amely hetente három futást, két túrát és általános mag- és erősítő edzést tartalmaz. A szombati és vasárnapi edzéseim hosszúak.

Bár a rendszeres edzéseket otthon is könnyedén elvégezheti, a beltéri futás nem biztos, hogy megvalósítható. A szabadban végzett testmozgás sokat segít a mentális jólétben. A beltéri edzések nem annyira motiválóak. Nagyon párás és izzasztó, mert egy szobában van bezárva. A szabadban minden érzékszerved aktiválódik, és a tested sokkal jobban érzi magát. Ismét a futópadon való futás lehet egyhangú, de a szabadban guruló terep van-ez időigényesebb, de sokkal jobb.

Joshi, miután tollat ​​tett a sapkájába, visszatért az Everest hegyének méretezésére. Az aláírás előtt felidézte, hogy szülei, mint sokan mások Indiában, nem is akarták, hogy sportoljon. Tíz évvel ezelőtt a szüleim nem engedték, hogy a szabadban játsszak, mondván, hogy az oktatóimra kell koncentrálnom. De 15 évesen kezdtem dolgozni - számítógépeket szereltem és adtam el. Ekkor kezdtem függetlenedni, és mindent megtettem, hogy elnyerjem a bizalmukat. Valójában azt tanácsolták, hogy ne vegyek vállalati munkát, és biztattak, hogy kövessem a szenvedélyemet. A legtöbb barátom is támogatott az utamon - mondta.