Számos olyan étel létezik, amelyek jót tesznek az agynak. Élesítik, megvédik a potenciális betegségektől, javítják a memóriát és a koncentrációt. Aztán ott vannak olyan ételek és italok, amelyek nem olyan nagyszerűek az agy egészségére nézve. Íme egy lista, amely segít eltávolítani azokat a tételeket, amelyek nélkül az agy valóban képes nélkülözni.
Tonhal
Az alkalmi fogyasztás rendben van, de ezt nem szabad a napi étrend részévé tenni. A tonhalban, cápában vagy kardhalban található higany mérgező az emberekre, és ha nagy mennyiségben lenyelik, felhalmozódhat és károsíthatja az agyát.
Sült ételek
Ezek nemcsak a testre, hanem az agyra is károsak. Bármennyire is csábító és szájbarágós, a kutatók arra figyelmeztetnek, hogy a sült ételek fogyasztása hozzájárul a gyulladáshoz és a kicsi agymérethez. Válasszon helyette sült és grillezett ételeket.
Cukrozott italok
fa lila virágokkal tavasszal
Óvakodjon az üdítőktől, az energiaitaloktól és az édes teától, mert ezek nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak, ami neurológiai károsodást okozhat. Ezek az italok fruktózt tartalmaznak, amelyek növelhetik a demencia kockázatát.
kis növények, amelyek vízben nőnek
Alkohol
Magától értetődik, hogy a túlzott alkoholfogyasztás veszélyes, mérgező és káros az agyra - kortól függetlenül.
Növényi olajok
Tudta, hogy a repce-, napraforgó- és szójaolaj nagy mennyiségben tartalmaz omega-6 zsírsavat, amely elősegíti az agy gyulladását? Ezek különösen kapcsolódnak a Alzheimer kór , tanulmányok szerint.
Válasszon inkább az alábbi erőteljes ételek közül, amelyek javítják az agy működését és megakadályozzák az öregedést: kávé, tojás, kurkuma, kókuszolaj, zöld leveles zöldségek, szárított gyümölcsök, sötét csokoládé, narancs, hogy csak néhányat említsünk.