Miért érdemes ebben a jóga pózban leülni evés közben

Rujuta Diwekar azt javasolja, hogy visszatérve a régi gyakorlatokhoz, óriási mértékben hozzájárulhat az egészséghez. Derítsd ki hogy.

Jó gyakorlat a padlón ülni és enni, de ügyeljen a testtartásra. (Fotó: Getty Images/Thinkstock)

Ha úgy gondolta, hogy a jógát csak a szőnyegen végzik, gondolja át újra. Ebből az ősi gyakorlatból a legjobbat is kihozhatja, még akkor is, ha étkezik. Míg az asztali munkáink megakadályozzák, hogy a földön üljünk és enni tudjunk, úgy gondolják, hogy bent kell lennie Sukhasana pózoljon evés közben, mivel nemcsak segít jobban megemészteni az ételt, hanem javítja az agilitást is - magyarázta a híresség táplálkozási szakértője Rujuta Diwekar egy Instagram bejegyzésben.

Nézd meg!

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar) által megosztott bejegyzés

Diwekar szerint, míg néhányunk hajlamos csak egyre számítani szuperétel vagy követve ezt az egy edzésprogramot, azok a kis dolgok, amelyeket naponta végezünk, összegyűlnek egy bizonyos időtartam alatt, és ahhoz vezetnek jó egészség . Többet nem tudtunk megegyezni.

Íme, miért.

A Sukhasanában való ülés számos egészségügyi előnnyel jár, többek között:

*Segít javítani a testtartásán, mivel a gerinc egy vonalban van, és a vállak négyzet alakúak.
*Javítja a fókuszt és a figyelmet étkezés közben, és megakadályozza a túlevést.
*Javítja a gyomor vérkeringését, valamint a mikrotápanyagok, például a B12-vitamin és a D-vitamin. .
*Energiát tart a testben és segít alacsonyabban építeni test ereje és a stabilitás.

Ezen kívül Diwekar, aki jelenleg a 12 hetes fitness projekt , megemlítette, hogy gyakorlattá kell tenni a kézzel történő étkezést. Hagyományosan az evést a habarcs , étel felajánlása a gyomorban lévő emésztő tűzhöz. Tehát az ételeket, amelyeket eszel, kézzel kell készíteni, és a felajánlásnak szívhez szólónak kell lennie. Továbbá, mint már tudja, evés közben nincs kütyü, mondta.

Íme a Sukhasana egyéb előnyei

*Hatékonynak tartják a merev testű embereknél.
*Segít rugalmasságot teremteni a bokában, a térdben és a csípőízületekben.
*Segít javítani a koncentrációt, ami szükséges a hatékony működéshez elmélkedés gyakorlatok.

Amit a Sukhasanáról tudni kell

*A Sukhasana segít ellazítani a testet, miután hosszabb ideig végzett meditatív pózokat, mint a Padmasana.
*Bár „könnyű póznak” nevezik, a testtartás hosszabb ideig tartó megtartása nehéznek tekinthető, mivel az egész test súlyát csak a fenék támogatja.