„36 óra kütyük nélkül frissítő”: Milind Soman arról, hogyan tartja távol a stresszt

A stresszkezeléssel együtt egy kis testmozgás és egyszerű ételek sokat segítenek abban, hogy egészségesek és erősek legyenek az immunrendszereik - mondta Milind Soman.

Milind Soman tudja, hogyan kell távol tartani a stresszt. (Forrás: Milind Soman/Instagram; Abhishek Mitra tervezte)

Sok ember óriási stresszt tapasztalt - mentális és fizikai - a járvány közepette. Bár nehéz lehet távol maradni a hírektől, a digitális méregtelenítés - akár rövid időre is - segíthet a kikapcsolódásban és a fiatalításban.

Nem csak mi, színész és fitneszkedvelők vagyunk Milind Soman 54 éves, aki nemrég gyógyult ki a COVID 19-ből, azt is elmondta, hogy fitnesz mantrája magában foglalja a hetente egyszeri gadgetmentességet.

A vasárnap most nem telefonos nap. 36 óra kütyü nélkül frissítő! És stresszmentesen. A stresszről ismert, hogy gyengíti az immunrendszert, ezért próbáljon távol maradni az olyan dolgoktól, amelyek szükségtelenül stresszt okoznak - mondta.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Milind Usha Soman (@milindrunning) által megosztott bejegyzés

A szakértők gyakran említették, hogy a stressz és a kütyük kéz a kézben járnak. Azt is javasolják, hogy próbálja meg távol tartani a kütyüket egy órával lefekvés előtt, hogy elősegítse az alvást és fitt legyen.

Soman, akinek fitneszfilozófiája a közeli környezet kihasználásáról és az alakformálásról szól, görögdinnyét is használt néhány egyszerű súlygyakorlat elvégzésére.

Megemlítette: A stresszkezeléssel együtt egy kis testmozgás és egyszerű ételek sokat segítenek az egészség megőrzésében és az immunrendszer erősítésében.

Ha nincs otthon súlya, használhat egyszerű dolgokat, például nehéz gyümölcsöket vagy vödröket az otthoni edzéshez.

Egy korábbi interjújában indianexpress.com , Sameeran Chetia minősített fitnesz szakértő azt mondta: A súlyok hozzáadása mindig segít, mivel növeli az edzés ellenállását és intenzitását. Vödör helyett az emberek iskolatáskát is használhatnak, mivel viselhetik és edzhetnek. Azonban meg kell győződni arról, hogy jó testtartást tartanak fenn, különben sérüléshez vezethet.