A továbblépés nem csak idő kérdése: Antonio Pascual-Leone klinikai pszichológus

„Az egyik oka annak, hogy az embereknek nehézségeik vannak a gyászfolyamat befejezésével, mert valójában annyi be nem jelentett veszteség van - a közös remények, álmok” - mondta a pszichológus.

Bármely közeli kapcsolat vége, legyen az a partnere, a szülő, a munkatárs vagy a barát, szívfájdalmat okozhat. És ebben a forgatókönyvben sokan közülünk nehezen lépnek tovább. Dr. Antonio Pascual-Leone klinikai pszichológus egy Ted Talkban ezt az érzelmi poggyásznak vagy befejezetlen ügynek nevezte.

A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a továbblépés csak idő kérdése. Az emberek azt hiszik, hogy a rossz érzés csak úgy meg fog haladni, mondta. De több dolog is játszik.

A kutatások kimutatták, hogy az emberek, akik megoldják ezeket a problémákat, gyakran három különböző lépésen mennek keresztül: idegesek, lehajlottak vagytok, és dühösek és szomorúak, amelyek ugyanazon érem két oldala, Dr. Pascual-Leone szerint.

Olvassa el | A szakítástól való félelem véget vethet romantikus kapcsolatának

Ilyen helyzetekben az emberek szomorkodnak és másokat vagy önmagukat hibáztatják. Dr. Pascual-Leone azt javasolta, hogyan lehet megbirkózni az érzelmekkel, és elmondta, hogy a gyógyulás első lépése a légzés folytatása és az érzés elviselése, amíg meg nem találja a békét az új normában. A személynek azonosítania kell a bánat pontos okát is.

A pszichológus megjegyezte: Az egyik oka annak, hogy az emberek nehezen fejezik be a bánat folyamatát, mert valójában annyi be nem jelentett veszteség van - a közös remények, álmok ... Csak követnie kell és ki kell fejeznie az egészséges szükségletet. A bánat nemcsak a szomorúságról szól; konkrét veszteségek azonosításáról van szó.