„Csak annyit teszek, hogy többet eszek a jóból, és minimalizálom a rosszat”: Milind Soman megosztja fitnesz mantráját

'Eszem jalebist? Persze ... néha. A fitnesz számomra szabad életet jelent, nem korlátozást ” - mondta Milind Soman

Milind Soman jegyzetet ír az egészséges táplálkozásról. (Forrás: Milind Soman/Instagram)

A Milind Soman -t nem kell bemutatni, amikor fitneszről és egészséges életmódról van szó. Az 55 éves férfi, aki az évek során az állóképességi futás bajnoka lett, gyakran megpillantja napi étkezéseit, amelyek hatalmas mennyiségű gyümölcsöt és friss zöldséget tartalmaznak. Korábban azt is megosztotta, hogyan szeret tisztán enni minden nap.

különböző típusú örökzöld fák

De ez nem jelenti azt, hogy nem engedheti meg kedvenc ételeit, különösen az édességeket. Éppen ellenkezőleg, megeszi őket, de figyelmes megközelítéssel.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Milind Usha Soman (@milindrunning) által megosztott bejegyzés

Az Instagramra lépve a December 16 színész, aki jelenleg Gujaratban van feleségével Ankita Konwar | , kiderült, hogy jalebis volt.

Eszem jalebist? Persze… néha. A fitnesz számomra a szabad életet jelenti, nem pedig a korlátozást… hogy élvezhessem mindazt, amit az élet és a világ kínál. Mindannyian tudjuk, hogy melyik étel jó és rossz nekünk, csak annyit teszek, hogy többet eszem a jóból, és minimalizálom a rosszat! Tehát több zöldség és gyümölcs, nagyon kevés finomított cukor - említette.

Elmesélte azt is, hogy hogyan tartalmaz több teljes értékű ételt a napi rutinjába. Nevezetesen, az egész ételeket nem dolgozzák fel, és nem tartalmaznak hozzáadott cukrot, ami elősegíti, hogy a szervezet energikusabb legyen, és hosszabb ideig is teltebb legyen. Ez segít elkerülni az evést.

Több teljes értékű ételt eszek, és minimalizálom a túlfeldolgozott, túlcsomagolt és túlfinomított anyagokat-jelentette ki.

És mi az ételfilozófiája?

Ami az ételt illeti, úgy vélem, hogy a „mikor” és a „mennyit” fontosabb, mint ami - tette hozzá.

Így gyakorolhatja az adagvezérlést. Rujuta Diwekar híres táplálkozási szakértő szerint vizualizálni kell, mennyit szeretne enni. Ezután kezdje a mennyiség felével. Ezután szánjon duplán annyi időt, amennyi általában a roti vagy bármi más rágásához szükséges. Lassan rágja és élvezze minden falatot. És ha végeztél ezzel, kérdezd meg magadtól, hogy mozdulatlan vagy -e éhes . Ha még mindig éhes egy újabb rotira, ismételje meg a folyamatot az 1. lépéstől. Kezdje a roti felével. Egyél dupla idő alatt. Nyugodtan indítsa újra, amilyen gyakran csak szeretné - mondta.

További életmódbeli hírekért kövess minket Instagram | Twitter | Facebook és ne maradj le a legújabb frissítésekről!