Népszerű Bejegyzések
A mandula a kedvelt snack dió, edzés előtt és után: Tanulmány
Az eredmények azt mutatják, hogy az egészséges és tápláló ételek fogyasztása mind az edzés előtt, mind azt követően rendkívül fontos volt mindenkinek.
A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a válaszadók 75 százaléka szívesebben vett mandulát edzés előtti és utáni étrendjébe. (Fotó: Thinkstock Images) Egy tanulmány szerint Indiában egyre többen szívesebben vesznek mandulát edzés előtti és utáni étrendjükbe.
Összesen 3066 31 és 40 év közötti férfit és nőt kérdeztek meg Delhiben, Mumbaiban, Bangalore -ban, Chennai -ban, Jaipurban, Pune -ban, Bhopalban és Visakhapatnamban.
Az IPSOS piackutató cég által végzett tanulmány megállapította, hogy az emberek 86 százaléka egész nap energikusabbnak érezte magát a mandula fogyasztása után.
Az is kiderült, hogy a válaszadók 67 százaléka szeretne uzsonnázni edzés előtt és után is, és ezek 80 százaléka inkább mindig vagy nagyon gyakran kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt.
leggyakrabban fogyasztható hal
A kvantitatív vizsgálat célja a férfiak és nők előtti és utáni nassolási preferenciáinak azonosítása volt.
Az eredmények azt mutatják, hogy az egészséges és tápláló ételek fogyasztása mind az edzés előtt, mind azt követően rendkívül fontos volt mindenkinek.
A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a válaszadók 75 százaléka szívesebben vett mandulát edzés előtti és utáni étrendjébe.
tűlevelű fák és lombos fák
A válaszadók 90 százaléka azt állította, hogy a gyümölcsöket, különösen a mandulát és más szárított gyümölcsöket társítja a nassolás legegészségesebb formájához.
Folyamatosan láthatjuk az elmozdulást az egészségesebb életmód irányába. Ritika Samaddar, Delhi-i táplálkozási szakember mondta, hogy edzeni kell, hogy fitt maradjon, és ugyanolyan fontos, hogy egészségesen étkezzen edzés közben.
szép virágnevek és képek
A mandula bármilyen formában fogyasztható, és kedvelt lehetőség, különösen az utazó emberek számára, mivel könnyen hordozhatók, mondta Samaddar.
Az eredményekből az is kiderült, hogy a legtöbb válaszadó városokban egészségesnek és fittnek tartja magát.
Összességében a válaszadók 90 százaléka úgy érezte, hogy a testmozgás vagy az edzés fontos része az életüknek, kivéve a bhopali és a visakhapatnami embereket.
A jaipuri (66 százalék), majd Delhi (65 százalék), majd Bhopal (53 százalék) és mumbai (52 százalék) válaszadók azt mondták, hogy nagyon jó az edzettségi szintjük.
A tanulmány azt is megállapította, hogy az egészségtelenség és a helytelen táplálkozás jobban foglalkoztatja a férfiakat, mint a nőket, akik jobban aggódnak a csonttörés miatt.
Többnyire odafigyelünk az ételekre, amelyeket eszünk, de elfelejtjük megtervezni az étkezés közbeni harapnivalókat-mondta Madhuri Ruia, a mumbai székhelyű táplálkozási és fitnesz szakértő.
fa rózsaszín virágokkal ősszel
Ezért az egészséges snackelés olyan lehetőségekkel, mint például egy marék mandula vagy egy tál gyümölcs, jó módja a test napi táplálkozási igényeinek kielégítésére, mondta Ruia.
A mandula 15 alapvető tápanyag forrása, mint például az E -vitamin antioxidánsai, élelmi rostjai, riboflavin és így tovább. A tápanyagokban gazdag tanulmányok kimutatták, hogy hozzájárulnak a szív egészségéhez és a cukorbetegség kezeléséhez is, mondta.
Érdekes módon a tanulmány szerint több férfi (71 százalék) szeretett harapnivalót enni edzés előtt és után, mint a nők (63 százalék).