Napi egy alma távol tartja a cukorbetegséget

Vegyen fel friss gyümölcsöt az étrendjébe, ha meg akar szabadulni a cukorbetegségtől.

Egyél minden nap egy almát! (Forrás: File Photo)

Érdemes lehet friss gyümölcsöt felvenni étrendjébe, mivel egy nemrégiben készült tanulmány szerint minél nagyobb a fogyasztás, annál kisebb a cukorbetegség, valamint a cukorbetegeknél a szövődmények előfordulása.

Bár a friss gyümölcsöt és zöldséget is magában foglaló diéták egészségügyi előnyei jól megalapozottak, a gyümölcsök cukortartalma bizonytalansághoz vezetett a cukorbetegség és a betegség érrendszeri szövődményeinek kockázatával kapcsolatban.

Huaidong Du, az Oxfordi Egyetem (Oxford, Egyesült Királyság) munkatársa és munkatársai közel 500 000, a China Kadoorie Biobank-ban részt vevő embert tanulmányoztak körülbelül 7 éves követés során, dokumentálva új cukorbetegség-eseteket, valamint rögzítve az érrendszeri betegségek és halálozások előfordulását szenvedő betegeknél. már meglévő cukorbetegség.

A kutatók azt találták, hogy azoknál az embereknél, akik megnövekedett friss gyümölcsfogyasztásról számoltak be, alacsonyabb volt a cukorbetegség kialakulásának kockázata a többi résztvevőhöz képest (korrigált kockázati arány [aHR] 0,88, 95 százalékos CI 0,83-0,93), ami 0,2 százalékos csökkenésnek felel meg. a cukorbetegség abszolút kockázatában 5 év felett. A cukorbetegeknél a friss gyümölcs magasabb fogyasztása alacsonyabb halálozási kockázattal járt (aHR 0,83, 95 százalékos CI 0,74-0,93 100 g gyümölcsönként), ami a kockázat abszolút 1,9 százalékos csökkenésének felel meg 5 év után. a mikro- és makrovaszkuláris szövődmények kisebb kockázatával.

A friss gyümölcs fogyasztásának egészségügyi előnyei mellett Du és munkatársai hangsúlyozzák eredményeik értékét az ázsiai populációk számára, ahol a gyümölcsfogyasztás általában korlátozott a cukorbetegeknél. Ennek a megfigyeléses vizsgálatnak a fő korlátja az, hogy a gyümölcsfogyasztás hatásait nehéz megkülönböztetni a résztvevők egyéb táplálkozási és viselkedési jellemzőitől.

A tanulmány a PLOS Medicine-ben jelent meg.

A fenti cikk tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsokat. Mindig kérje orvosa vagy más képzett egészségügyi szakember útmutatását az egészségével vagy egészségügyi állapotával kapcsolatos bármilyen kérdése esetén.