Anushka Sharma elárulja, hogy immunitásfokozókkal kezdi a napját; ideje tudomásul venni

Tippeket keres az immunitás növelésére? Vegyünk egy példát a Pari színésztől.

Anushka Sharma bepillantást enged a napi rutinjába, hogy felpumpálja az immunitást. (Forrás: File Photo)

A járvány nyomán sokan elkezdtek beszélni az immunitást erősítő intézkedésekről és arról, hogy mennyire fontos megtartani a immunis a rendszer hosszú távon működik. A halditól a borsig, habár fűszerek és a fűszereket hatékonynak tartották a szezonális bajok távoltartására. Míg a COVID-19 elleni küzdelemben még folynak a kutatások, ennek ellenére nem árt néhány immunerősítőt beépíteni a szokásos étrendbe. Színész Anushka Sharma aki a férjével és krikettjátékosával, Virat Kohlival együtt megosztotta a lezárási napok apró részleteit, elmondta, hogyan kezdi a napot az alapvető immunitásfokozókkal.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Minden sötét felhőnek ezüst bélése volt. És ez az idő, bár ez a legrosszabb időszaknak tűnhet, és sokféleképpen valójában is, erőteljesen arra késztetett minket, hogy mindannyian megálljunk és foglalkozzunk olyan dolgokkal, amelyek elől menekülhettünk, mert vagy „elfoglalt” voltunk, vagy kényelmes volt azt mondani, hogy „elfoglalt” voltunk. Ha ezt az időt tiszteletben tartják, az több fényt enged át. Ez az idő mindannyiunkat ráébresztett arra, hogy mi az igazán fontos. Számomra csak az étel, a víz és a tető a fejem felett, valamint a családom jó egészsége tűnik a LEGFONTOSABBnak. Minden más bónusz, amiért hálásan lehajtom a fejem. De az, amit „alapnak” nevezünk, nem olyan alapvető mindenkinek, miután megnéztük azokat az embereket, akik csak azért a néhány dologért küzdenek. Imáim velük és családjaikkal. Legyen mindenki biztonságban. Ez az idő minden bizonnyal jobban elmélkedett. Ezt az igényt, hogy otthon maradjon szeretteivel, az egész világra rákényszerítette, de mindannyiunknak van egy mély tanulsága. Van egy lecke, amellyel törekedni kell a munka és a magánélet egyensúlyára (ezt már évek óta nagyra becsülöm és törekszem erre), van egy lecke, hogy több időt kell szentelni az igazán fontos dolgoknak. Ma, amikor életem minden áldása vesz körül, csak el akarom mondani mindenkinek, hogy mennyire együttérzek mindenkivel szemben, akit látok szenvedni. A lehetőségeimhez mérten szeretnék minél többen segíteni. Büszke vagyok arra, hogy képesek vagyunk jobb emberek lenni. Ezt ösztönösen érzem magamban és körülöttem. Ettől az időtől kezdve mindannyian egyéni és szubjektív óráink lesznek, és remélhetőleg az ilyen órák folyamatosan velünk maradnak.

milyen hernyó fekete és homályos

Egy megosztott bejegyzés 1588 (@anushkasharma) 2020. március 31 -én 22:29 PDT

Az PK színész az Instagram-történeteken keresztül elárulta, hogy a kurkuma, a citromvíz és a lúgos víz a legjobb választás.

Így segíthetnek az immunitás erősítésében.

különféle borostyánnövények

Kurkuma vagy haldi

Anushka Sharma haldival indítja a reggelét. (Forrás: Anushka Sharma/Instagram Story)

A Haldi antioxidáns, gyulladáscsökkentő és vírusellenes tulajdonságai miatt jól ismert a belső gyógyulásról, a sebek gyógyításáról, valamint az immunitás és a férfiasság javításáról. Mivel a kurkuma antibakteriális jellegű, ismert, hogy távol tartja a fertőzésektől, ugyanakkor tisztítja a vért, és ezáltal elősegíti a bőr ragyogását.

A kurkuma fogyasztható, de a kurkuma aktív összetevője, az úgynevezett kurkumin, kissé nehezen szívódik fel. Bár a legtöbb ember tolerálja a kurkuma, néhányan azt tapasztalhatják, hogy nem egyezik meg a gyomorral. Mások allergiásak lehetnek. Javasoljuk, hogy kisebb adaggal kezdje, szakértővel való konzultációt követően.

Citromos víz

Anushka Sharma desi nuske hogy fitt formában harcoljon. (Forrás: Anushka Sharma/Instagram Story)

Állítólag a citromlé langyos vízben történő kipréselése segít kiegyensúlyozni a szervezetben a pH -szintet, amely kordában tartja a test hőmérsékletét. A C -vitamin mellett a citrom gazdag kálium-, kalcium-, foszfor- és magnéziumforrás is. Tisztítószerként segít eltávolítani a májból származó toxinokat. A citrom gyulladáscsökkentő tulajdonságai segítenek a légúti fertőzések, a mandulagyulladás és a torokfájás elleni küzdelemben. Ezenkívül a citromvíz segít kordában tartani a szervezet elektrolitszintjét és hidratálja.

Lúgos víz

Anushka lúgos vizet tartalmaz a szokásos étrendjében. (Forrás: Anushka Sharma/Instagram Story)

A lúgos víz/a megemelt pH -értékű víz/az ionizált víz hatékonyan tartja kordában a szervezet savait. Bár azt mondják, hogy ellentmondásos gyakorlat, azt állítják, hogy a lúgos víz, amelynek pH -értéke 8 vagy 9, és meghaladja a 7 -es csapvíz ph -szintjét, segíthet a savasságban szenvedőknek a szervezetben lévő nedvek semlegesítésében. Ezenkívül a támogatók azt mondják, hogy az ilyen víz különféle ásványi anyagokat tartalmaz, például kalciumot és magnéziumot, amelyek mind elengedhetetlenek a csontok egészségéhez. A víz azt is állítja, hogy megakadályozza a szabad gyökök növekedését a szervezetben, ami felgyorsíthatja az öregedési folyamatot.

A víz lúgos jellegét csaptelepek vagy adalékanyagok vagy speciális szűrők segítségével érik el.

kis fekete és narancssárga pók

Hároméves túlélési tanulmány jelent meg a Nemzeti Biotechnológiai Információs Központ azt javasolta, hogy a lúgos vízzel itatott egerek jobb túlélést mutassanak, mint a kontroll egerek. Egy másik tanulmány megjelent a A Nemzetközi Sporttáplálkozási Társaság folyóirata azt állította, hogy jelentős különbség van a teljes vér viszkozitásában a magas pH -értékű víz elfogyasztása után, mint a rendszeres vízhez egy megerőltető edzés után.

Hogyan néz ki a reggeli rutin?

A fenti cikk csak tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsokat. Mindig kérje orvosa vagy más képzett egészségügyi szakember útmutatását, ha bármilyen kérdése van az egészségével vagy az egészségi állapotával kapcsolatban.