Arnold Schwarzenegger azt mutatja, hogy az életkor nem korlát 72 évesen; fontos fitneszcélokat ad

Noha most kerüli a nehéz súlyokat, a Terminátor: Sötét sors színésze továbbra is minden nap edz.

Schwarzenegger nagy mennyiségű étellel támogatta nagy intenzitású edzéseit és edzéseit. (Fotó: Getty Images/Thinkstock)

„Az életkor nem korlát”-bizonyítja a 72 éves színész és profi testépítő, Arnold Schwarzenegger, aki készen áll arra, hogy visszatérjen a filmjével Terminátor: Sötét sors -a sláger sci-fi franchise hatodik része november 1-én A nap, a fitt színész azt mondja, hogy az életkor ellenére „csak többet kell edzenie, több ismétlést kell végeznie. Erről szól az egész'. Schwarzenegger meg akarja ismételni a halálos kiborg szerepét a filmben, amely sok intézkedést igényel.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Rajongók nélkül nincs film és nincs filmsztár. Köszönjük mindenkinek a reakcióit a @terminator rajongói vetítéseinkre, itt Koreában és az Egyesült Államokban. #terminatordarkfate

Egy megosztott bejegyzés Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger), 2019. október 21, 16:22 PDT

Schwarzenegger, aki mindössze 15 éves korában kezdett súlyemeléssel foglalkozni, ismert, hogy minden nap edz. Ez az edzés magában foglalja a súlyok, a kerékpározás, a síelés és sok más sport keverékét. Korábban Schwarzenegger nagy mennyiségű étellel támogatta nagy intenzitású edzéseit és edzéseit. Ezekben a napokban étkezési terve alapja a gyakori evés, naponta legalább 5-6 alkalommal, szükség szerint étrend-kiegészítőkkel; magas kalória- és fehérjebevitel, napi 4000 kalória és 250 gramm fehérje fogyasztásával; szénhidrátok és fehérjeturmixok fogyasztása.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) által megosztott bejegyzés 2019. október 20 -án 2:51 PDT

Szívműtétje miatt azonban most kerülte a nagy súlyokat. De még mindig reggel 7 -kor és később este is edz, de könnyebb súlyokkal és több ismétléssel.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) által megosztott bejegyzés 2019. augusztus 15 -én 14:51 PDT

Könyvében Schwarzenegger, az osztrák tölgy beceneve, A modern testépítés enciklopédiája , felfedett egy heti edzésprogramot is, amelyet korábban követett a legfontosabb testrészek hetente kétszeri edzéséhez.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) által megosztott bejegyzés 2019. október 2 -án 9:55 PDT

Míg hétfőn és csütörtökön a mellkasán dolgozott, hasizmokkal, súlyzós gyakorlatokkal, kedden és pénteken pedig öt szettel dolgozta ki a vállát, karját és hasizmait, míg lábgyakorlatokat guggolással, ugrással, jó reggelt és gyakorlatokat szerdán és szombaton.

Schwarzeneggerről ismert, hogy többnyire távol tartja magát a húsoktól és az állati fehérjéktől - derült ki a dokumentumfilm előzeteséből Játékváltók film amely novemberben kerül a képernyőre. Idézte: „Van ez a tévhit, hogy csak így lehet nagy és erős.

A testépítés 13 világbajnoki címének győztese - hétszer Mr Olympia, ötször Mr Universe - a legenda szerint még mindig a régi edzőtermében edz.

Ez nem sok inspiráció?