Népszerű Bejegyzések
Ayurvédikus gyógynövények, amelyek erősítik az immunitást
A régi ájurvédikus szövegek szerint az erős immunitás az egészséges életmód alapja.
Rendszeresen fogyasztja ezeket az ájurvédikus gyógynövényeket? (Fotó: Getty Images/Thinkstock) Az Ayurveda, a világ egyik legrégebbi egészségügyi hagyománya, szabályozza és szabályozza a test három alapvető energiáját - a pitta, a vata és a kapha. A szanszkritban az ayur életet jelent, a veda pedig az élethez szükséges tudást. A régi ájurvédikus szövegek szerint az erős immunitás az egészséges életmód alapja. Az immunitás megvédi a szervezetet a betegségek minden külső és belső tényezőjétől. De az ideális immunitás (ojas) fenntartása nem olyan egyszerű. Ez az egészséges életmód követésével érhető el. Az Ayurveda az immunitás erősítésére összpontosít a kiegyensúlyozott életmód révén, és néhány gyógynövény fogyasztását javasolja - mondja Mohamad Yusuf N Shaikh, a Kudrati Ayurved Egészségközpont alapítója.
Az alábbiakban néhány ayurvédát oszt meg gyógynövények amelyek hozzájárulhatnak a szervezet immunitásának fokozásához.
mutass képeket a fűről
1. Ashwagandha : Az Ashwagandha széles körben elismerten erősíti a szervezet immunrendszerét, mivel gazdag biológiailag aktív anyagokban, aminosavakban, peptidekben, lipidekben és a nukleinsavak bázisaiban. Ezenkívül segít csökkenteni a vércukorszintet, csökkenti a koleszterinszintet és csökkenti a stresszhormont.
2. Fokhagyma: Antiszeptikus, gombaellenes és tápláló tulajdonságaival a fokhagymát az Ayurveda évezredek óta immunerősítőként használja. Erős természetes antioxidáns, amely védi a szervezetet a bakteriális és vírusos fertőzésektől, anélkül, hogy mellékhatásokat okozna. A fokhagyma természetes antibakteriális szerként működik frissen és nyersen, mivel allicint tartalmaz, amely elpusztítja a vírusokat és a baktériumokat. Jó gyógyszer a télen a köhögés, a megfázás és a mellkasi fertőzés ellen.
3. Gyömbér: Az immunerősítő előnyökkel teli összetevő, a gyömbér segít megelőzni a hányingert és megnyugtatja a felborult hasat. A gyömbér nagyon hatékonyan tartja a testet, és segít lebontani a szervekben felhalmozódott méreganyagokat. Adjon hozzá gyömbért egy rántott ételhez, vagy forralja fel, hogy készítsen egy csésze gyömbéres teát némi citrommal, kellemes és gyógyító forró italhoz.
A gyömbér nagyszerű módja annak, hogy melegen tartsa a testét. (Fotó: Getty Images/Thinkstock) Négy. Amba Haldi: Nyers kurkuma néven is ismert, létfontosságú ayurvédikus gyógynövény, amely leginkább a monszun szezonban található. Az Amba haldi segít a vér revitalizálásában, és megtisztítja azt a méreganyagok eltávolításával. Segít a gyomor és az emésztőrendszer egészségének megőrzésében is.
egy igazi banán képe
Mindezen gyógynövényeken kívül amla , a szent bazsalikom és a triphala, amelyeket tea és tonik formájában használnak, szintén hozzájárulnak az immunitás erősítéséhez.
Válassza ki a megfelelő ételt
Friss gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek, tejtermékek és feldolgozatlan termékek fogyasztása biztosítja a szervezet számára a kívánt táplálkozást és az immunitást. A feldolgozott, konzervált és fagyasztott csomagolt élelmiszerek azonban nehezebben emészthetők, és így ama (toxinok) keletkeznek, mert öregek, feldolgozással denaturáltak, vagy akár káros összetevőket, például vegyi tartósítószereket is tartalmaznak. Az ökológiai termesztésű élelmiszerek a legjobbak, mert nemcsak kemény vegyszerektől mentesek, hanem minden alapvető ásványi anyagot is tartalmaznak. A vegetáriánus fehérjék, mint például a paneer (házi sajt), a tej és a hüvelyesek (hasított hold, lencse és más apró, hasított bab) segítik az immunitás erősítését. De a hús nem ajánlott fehérje, mert nehéz megemészteni, és amát hoz létre hozzáteszi Shaikh.