A labdajátékok javíthatják az iskolás gyerekek csontjainak egészségét

Kutatásunk azt mutatja, hogy az intenzív iskolai testmozgás egyértelműen pozitív hatással van a csontsűrűségre, az izomerőre és az egyensúlyra nyolc-tíz éves gyerekeknél – mondta egy kutató.

Szeretné, ha gyermekének erősebb csontozata lenne? (Nirmal Harindran)

Bátorítsa őket a labdajátékokra vagy a körkörös erősítő edzésekre, mert ezek segíthetnek erősebb csontozat kialakításában - áll egy új tanulmány. A kutatók szerint a nyolc-tíz éves iskolás gyerekek erősebb csontozatot, izomerőt és egyensúlyt fejlesztenek, amikor labdajátékok vagy köredzés szerepel az órarendben.

Kutatásunk azt mutatja, hogy az intenzív iskolai testmozgás egyértelműen pozitív hatással van a csontsűrűségre, az izomerőre és az egyensúlyra nyolc-tíz éves gyermekeknél – mondta a tanulmány vezető szerzője, Peter Krustrup, a Sport- és Egészségtudományi Egyetem professzora. Dél-Dánia.

A British Journal of Sports Medicine folyóiratban megjelent tanulmányhoz a kutatók 295 iskolás gyermek csont- és izomegészségügyi állapotát vizsgálták egy egész tanéven keresztül. A gyerekek egy képzési koncepcióban vettek részt, amely az intenzív iskolai intervallum edzések különféle típusainak hatásait vizsgálta.

hogyan kell gondoskodni egy holdkaktuszról

A kutatók összehasonlították a normál iskolai testnevelési (testnevelési) órákat járó gyerekekre gyakorolt ​​hatásokat olyan gyerekekkel, akik heti két órát intenzíven gyakoroltak, kispályás labdajátékok vagy torna- és köredzés formájában. erőgyakorlatok saját testsúlyukat használva.

Azoknál a harmadik osztályos gyerekeknél, akik három a három ellen labdajátékokat játszottak, vagy hetente három napon át 40 percig köredzésen vettek részt, az izomerő 10 százalékkal nőtt, az egyensúlyuk pedig 15 százalékkal javult. Míg a gyerekek csontsűrűsége 45 százalékkal nőtt a kontrollcsoporthoz képest.

A tanulmány azt mutatja, hogy a labdajátékok csoportjában a csontsűrűség 7 százalékkal nőtt a lábakban és 3 százalékkal a test egészében, ami valódi lökést adott a csontok egészségének – mondta Malte Nejst Larsen, az egyetem adjunktusa. Dél-Dánia. A gyerekek iskolai testmozgása az első nagy lépés a csontritkulás későbbi megelőzése felé – jegyezte meg a kutató.