Népszerű Bejegyzések
Bipasha Basu guggoló impulzusokkal mutatja fitnesz szintjét; videót nézni
Bipasha Basu nemrég megosztott egy Instagram -történetet, amelyben látható, hogy guggoló impulzusokat végez, ami a szokásos guggolás keményebb változata. Íme, hogyan előnyös a szervezet számára
Bipasha Basu guggoló impulzusokat végez. (Forrás: bipashabasu / Instagram, a képet Gargi Singh tervezte) Bipasha Basu és Karan Singh Grover a szórakoztatóipar legalkalmasabb párjai közé tartoznak. Nem sokkal ezelőtt láttuk, hogy Karan otthon végez erősítő edzéseket tornaterem nélkül . És most Bipasha emelte magasra a lécet, amikor megmutatta nekünk, hogyan kell csinálni guggolás de csavarással.
Az Raaz színész nemrég megosztott egy Instagram -történetet, amelyben guggoló impulzusokat lát. Nézd meg a videót:
fekete bogár hosszú antennákkalTekintse meg ezt a bejegyzést az InstagramonEgy megosztott bejegyzés Bollywood (@tadka_bollywood_) 2020. július 7 -én, PDT 4:17 órakor
lila virágok egy szőlő
A guggoló izmok több erőt igényelnek, mint a rendszeres guggolások. Csökkenti a mozgástartományt guggoláskor, és állandó feszültséget tart az izmokban. A quadricepsz, a farizom, a combizom és a mag szerint működik openfit.com .
Hogyan kell guggoló impulzusokat csinálni
Ez a gyakorlat csak a guggolás változata, és ugyanazokat a lépéseket igényli, kivéve a mozgás korlátozását. Kovesd ezeket a lepeseket:
* Állj úgy, hogy a lábad vállszélességben legyenek egymástól, és a karjaid az oldalad mellett legyenek.
* Engedje le testét guggolásba, egyenes háttal tartva. A combodnak párhuzamosnak kell lennie a padlóval.
bogár típusú bogarak a házban
* Húzza karját a mellkasához ima helyzetben. Elöl is kinyújthatja a karját.
* Pulzáljon néhány centiméterrel felfelé és lefelé a padlóval párhuzamosan, és hozzon létre ritmust.
Mit szólnál ehhez a gyakorlathoz?