Reggelire ma próbálja ki ezt a zab és chia mag parfét

A zabban lévő rostok és az egészséges zsírok, valamint a chia magokban található omega -3 jósága miatt ez a reggeli rendkívül tápláló lesz az Ön számára. Tehát merüljünk bele.

Unod már a rendszeres reggelit? Próbálja ki ezt a finom csokoládés parfümöt. (PR kiadvány)

Készítés reggeli minden nap valóban feladat, különösen akkor, ha egyszerre 10 másik dologgal zsonglőrködsz. De a reggeli kihagyása sem az, amit meg kell tennie. A folyóiratban megjelent tanulmány szerint PLOS biológia , az emberi test napi biológiai órája és alvási ciklusa szabályozza az élelmiszer metabolizmusát. A kutatók szerint ez a tanulmány fontos hatással van az étkezési szokásokra, ami azt sugallja, hogy a napi böjt az esti étkezés és a reggeli között optimalizálhatja a testsúlyt.

hol találhatók a krumpli poloskák

Ezt szem előtt tartva hoztunk egy igazán finom, csokoládés, mégis egészséges zab és chia mag reggeli receptjét. A zabban lévő rostok és az egészséges zsírok, valamint a chia magokban található omega -3 jósága miatt ez a reggeli rendkívül tápláló lesz az Ön számára. Tehát merüljünk bele.

Fabelle csokoládé zab és chia mag parfé

A zabban lévő rostok és az egészséges zsírok, valamint a chia magokban található omega -3 jósága miatt ez a reggeli rendkívül tápláló lesz az Ön számára.

Hozzávaló

2 evőkanál - sötét csokoládé
2 evőkanál - zab
2 evőkanál - chia mag
1 csésze - tej
3-4- Sáfrány
2 evőkanál - méz
1 csipet - fahéjpor
5 - Mandula (apróra vágva)
8 evőkanál - víz

Módszer

* Áztassa a chia magokat meleg vízben 20 percig egy tálban.

* Egy második tálba öntsön forró tejet a zabra és a sáfrányra, és hagyja 15 percig áztatni.

* A parfé rendezéséhez vegyen egy poharat vagy tálat. Kanállal alul kanalazzuk a beáztatott zab felét. Csepegtessen egy kis mézet.

* Adjunk hozzá reszelt csokoládé forgácsot. Ezután rétegezzük beáztatott chia maggal.

* Ismét helyezzen egy réteg zabot. Csepegtessen mézet. Megszórjuk a fahéjport.

* Hozzáadjuk az áztatott chia magokat és végül a csokoládéforgács réteget.

* Díszítsük apróra vágott mandulával.