Kiválthat stresszt és szorongást egy rossz matrac?

A rossz matrac idővel megereszkedhet, és megakadályozza, hogy helyreállító alvási ciklusba lépjen

A megfelelő matrac kiválasztását a lehető legnagyobb körültekintéssel kell meghozni, és úgy kell tekinteni, mint egy hosszú távú befektetést a mentális jólétbe. (Fotó: Getty/Thinkstock)

Minden olyan dolog közül, amely stresszt és szorongást válthat ki az emberekben, a rossz alvás az egyik legbefolyásosabb tényező. Ha egy hosszú munkanap után valaki nem tud rendesen aludni, a következő napon nyűgösnek és fáradtnak érezheti magát. Egy idő után mentális és érzelmi egészségügyi problémákat okozhat.

Az ágyunk nagy szerepet játszik az alvás elősegítésében. A matrac, amelyen alszunk, megzavarhatja vagy megszakíthatja alvási ciklusunkat. Priyanka Salot, a The Sleep Company társalapítója szerint a mély alvás az, amikor a test elkezdi ellátni helyreállító feladatait, amely elősegíti az egészséges érzelmi szabályozást, és segít az agynak az információ hatékony feldolgozésében.

milyen növények élnek a sivatagi életközösségben

Minél kényelmesebb és támogatottabb, annál könnyebben léphet be ebbe az állapotba. Ha a matracban használt anyagok nem hosszú távú használatra készültek, az allergének és poratkák táptalaja lehet. Ez nem csak számos bőr- és légúti betegséget okoz, hanem alvászavarokhoz is vezet, mondja.

Salot szerint a rossz matrac idővel megereszkedhet, túlzottan megtartja a hőt, és rosszul támaszthatja meg a testet, ami megakadályozhatja, hogy egy helyreállító alvási ciklusba lépjen. A megszakított alvás másnapi fáradtsághoz, nyugtalansághoz vezet, ami végül kielégítetlennek vagy izgatottnak érzi magát; hogy csak fokozza a szorongás érzését.

És ha valaki eleget akar felhalmozni ezekből a kellemetlen éjszakákból, akkor valószínűleg csökkenni fog az energiaszintje, napközben képtelen lesz koncentrálni, ami étvágycsökkenéshez vezet, és a depresszió néhány egyéb árulkodó jele is előfordulhat.

Mire kell ügyelni a megfelelő matrac kiválasztásakor?

A megfelelő matrac kiválasztását a lehető legnagyobb körültekintéssel kell meghozni, és úgy kell tekinteni, mint egy hosszú távú befektetést a mentális jólétbe. És bár számos lehetőség áll rendelkezésre a piacon, a tartósság, a minőség és az intelligens technológia választása kell, hogy legyen a legfontosabb, hogy ne csak pihenjen, hanem tudományosan bizonyított, emelkedett alvási élményt is nyújtson, összegzi.

nagy zöld hernyó sárga szarvakkal

További életmódbeli hírekért kövess minket Instagram | Twitter | Facebook és ne maradj le a legújabb frissítésekről!

A fenti cikk tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsokat. Mindig kérje orvosa vagy más képzett egészségügyi szakember útmutatását az egészségével vagy egészségügyi állapotával kapcsolatos bármilyen kérdése esetén.