Elkötelezett a gyakorlásra? Maradj távol a Facebooktól

Egy új tanulmány szerint az edzéscélokkal kapcsolatos Facebook -frissítések megosztása az embereket kevesebb gyakorlási kötelezettségvállalásra kötelezheti.

Az edzéscélokkal kapcsolatos Facebook -frissítések megosztása az embereket kevesebb gyakorlási kötelezettségvállalásra vezetheti

Egy új tanulmány szerint az edzéscélokkal kapcsolatos Facebook -frissítések megosztása az embereket kevesebb gyakorlási kötelezettségvállalásra kötelezheti.

A kutatók azt találták, hogy az edzéscélok megosztásának lehetősége a közösségi médiában kevesebb embert vezetett a heti célok kitűzéséhez.

Ugyanakkor a megosztás érzelmi bátorításhoz, logisztikai segítségnyújtáshoz és elszámoltathatósághoz vezetett, amelyek segíthették a tanulmány résztvevőit, akiket mind elhízottaknak minősítettek, napi átlagosan mintegy fél mérfölddel.

Az egyik leggyakoribb ajánlás azok számára, akik fogyni szeretnének, ossza meg tervét családjával és barátaival. Az elmélet szerint a társadalmi támogató rendszer elszámoltatása és ösztönzése növeli esélyeiket a célok elérésére - mondta Paul Resnick, a Michael D Cohen kollégiumi információs szakma a Michigani Egyetemen.

De a Michigani Egyetem és a Washingtoni Egyetem kutatói megállapították, hogy a megosztás kétélű kard.

A nyilvános elszámoltathatóság nagyszerű, de nem akkor, ha ez eleve megakadályoz abban, hogy kötelezettségeket vállaljon - mondta Resnick.

A 12 hetes, randomizált, kontrollált klinikai vizsgálatban a kutatók 165 elhízott FitBit lépésszámlálónak minősített személyt kaptak hozzáférést az általuk létrehozott egyedi weboldalhoz.

fenyőfajták Wisconsinban

A webhelyen a résztvevők megtekinthették lépéseiket, és kiválaszthatták, hogy kitűznek -e lépéscélt a következő hétre.

A vizsgálat három kategóriába sorolta a résztvevőket, és az emberek tudták, melyikbe tartoznak. Egy csoport esetében a célokat és az eredményeket (függetlenül attól, hogy teljesítették -e a célt) titokban tartották.

Egy másik esetben a résztvevők által elért célokat egy automatikus Facebook -frissítésben osztották meg.

katicabogaraknak látszó, de harapós bogarak

Az utolsó csoportban a rendszer frissítette a sétálók Facebook -hírcsatornáit, mind a céllal, mind az eredménnyel (a Facebook -megosztás mellett az utolsó két csoport esetében a program e -maileket küldött a támogatók csoportjai számára, amelyeket minden résztvevő választott).

A sétálók kevesebb kötelezettséget vállaltak, amikor tudták, hogy céljaikat nyilvánosságra hozzák. A magáncsoportban a résztvevők a hetek 88 százalékát követték el, szemben a kötelezettségvállalások megosztásának hetének 78 százalékával, és 77 százalékkal, amikor mind a kötelezettségvállalást, mind az eredményt nyilvánosságra hozták.

Bár úgy tűnik, hogy a nyilvános elszámoltathatóság csökkentette a célkitűzéseket, ennek volt néhány ellensúlyozó pozitív hatása is, mondták a kutatók.

Az egyik az volt, hogy a gyalogosokat, akiknek kötelezettségvállalásait nyilvánosan közzétették, támogató barátok és kollégák bojkálták.