Ismerkedés otthonról: Íme egy szakértői útmutató a szívügyek kezeléséről

Tartson szünetet a járványhoz kapcsolódó stresszes gondolatoktól, és ismerjen meg valakit virtuálisan

A vizsgára jelentkező jelentkezők a hivatalos weboldalon (bpsc.bih.nic.in.) ellenőrizhetik eredményeiket. (Fotó: Getty/Thinkstock/representational)

Még mindig küzdünk a járvánnyal, és bár a dolgok kezdtek rövid időre felpillantani, most visszatértünk oda, ahol tavaly elkezdtük - távolról dolgozunk, és távol maradunk szeretteinktől. És mindezek közepette a legtöbb ember számára a szerelmi és randi élete nagy sikert aratott.

Ezzel a mentális egészségükre és jólétükre is hatással volt. De senki sem érdemli meg, hogy elszigeteltnek és magányosnak érezze magát, mivel ez csak több stresszhez és szorongáshoz vezethet. Mint ilyen, a Bumble India mentális jólétének szakértője, Ruchika Kanwal, klinikai pszichológus útmutatást nyújt a COVID-szorongással való megbirkózáshoz és a kapcsolattartás fontosságához ez idő alatt. Olvass tovább.

Fókuszáljon olyan dolgokra, amelyeket irányítani tud
Az ismeretlen válaszokkal rendelkező kérdésekre és a rajtunk kívül álló körülményekre való összpontosítás stresszes lehet, és szorongást és túlterheltséget okozhat. Amikor úgy érzi, hogy elfogja magát a félelem attól, hogy mi történhet, próbálja átirányítani a figyelmét azokra a dolgokra, amelyeket ellenőrizni tud. Például nem tudja szabályozni, hogy mennyire súlyos a koronavírus -járvány a városban, de lépéseket tehet a stressz csökkentésére: szünetet tarthat a közösségi médiában, aludhat sokat, ami támogathatja az immunrendszert.

Legyen átlátható
Légy nyitott és átlátható másokkal, miközben online kapcsolatot létesít. Tájékoztassa a másik személyt, ha nem érzi a kapcsolatot, vagy bármilyen okból nem akarja továbbvinni. Ezekben a nehéz időkben előfordulhat, hogy bajban van, és rendben kell hagynia, hogy tudassa a másikkal, hogy újra kapcsolatba léphet, ha javul a helyzet.

Állítsa be a határait
A tudatos virtuális társkeresés magában foglalja a határokat, akárcsak a személyes randizást. Ez magában foglalja annak eldöntését és megosztását, hogy hogyan szeretne bánni veled, és nem kell megelégedni semmivel. A videocsevegések és dátumok nagyszerű módja a kielégítő beszélgetéseknek; tartson szünetet a járványhoz kapcsolódó stresszes gondolatoktól, és virtuálisan ismerkedjen meg valakivel.

Légy nyitott és átlátható másokkal, miközben online kapcsolatot létesít. (Fotó: Pixabay)

Nem kell kapkodni
A zárolási korlátozások visszaállításával az emberek otthon vannak, de továbbra is fenn kell tartani a kapcsolatot. Nincs jobb alkalom, mint most, hogy jobban megismerjen valakit, mélyebb szinten, mielőtt személyesen találkozik vele. Keressen egyértelműséget, ha randevúzási szándékairól van szó. Ez a fajta „lassú társkereső”, ahol hosszabb időre van szüksége ahhoz, hogy többet megtudjon a kapcsolatáról, segíthet kitalálni, hogy mi az, ami kényelmes, virtuálisan és a való életben.

Ne feledje, hogy legyen kedves önmagához
Készíts napi listát azokról a dolgokról, amelyeket csinálsz, és emlékeztesd magad a jól menő dolgokra. A jelenlegi helyzet ellenére talán több időt tölthet szeretteivel, vagy elolvashat egy könyvet, amelyhez eljutott, vagy megtanul főzni.

Ne veszítse el a reményt
Fárasztó lehet a kínos csend, vagy több emberrel való beszélgetés, mielőtt megtalálná a megfelelő személyt, de ne veszítse el a reményt. Érzelmi jólétünk szempontjából kulcsfontosságú, hogy ebben az időben társadalmi kapcsolatban maradjunk.