Népszerű Bejegyzések
Diétás napló: A népesség 15 százalékát érintő rendellenesség
Sokan a tüneteket bizonyos kiváltó ételekkel hozzák összefüggésbe, amelyek tipikusan tejet, teát, kávét, alkoholt, citrusféléket, babot és bizonyos zöldségeket tartalmaznak.
A bél egészségét gyulladáscsökkentő ételekkel kell támogatni, mint például az omega-3 zsírok, a szűz kókuszolaj, a lenmag, a chia mag, a kurkuma és a gyömbér. Ha emésztési problémái vannak, és IBS (gyulladásos bél szindróma) címkével látják el, nem vagy egyedül. Ez az egyik leggyakoribb ok, amiért az emberek orvosi segítséget kérnek. Becslések szerint az IBS a lakosság mintegy 15 százalékát érinti, és sajnos nincs hatékony kezelés vagy gyógyszer. A gyulladásos bélbetegségek (IBD), például a vastagbélgyulladás, a Crohn -betegség és a reflux szintén emelkednek; azonban különböznek az IBS -től.
Az IBS egy gyakori bélmozgási rendellenesség, amelyet a vastagbél vagy a vastagbél görcsei jellemeznek, székrekedéssel és hasmenéssel, gyomorégéssel, görcsökkel és gázokkal. Egyéb tünetek lehetnek hasi fájdalom, puffadás, nyálka a székletben. A tünetek súlyossága határozza meg, hogy enyhe irritáló, vagy nyugtalanító és fogyatékos. A legtöbb ember megtanul együtt élni vele, és váltakozhatnak súlyos és enyhe időszakok között. Az IBS az összes gyomor-bélrendszeri probléma legalább felét teszi ki, és gyakran 20-40 éves kor között kezdődik.
fehér pók fekete csíkokkal
Az IBS tünetei nem specifikusak és sok más betegségre jellemzőek. Ezért elfedheti a súlyosabb állapotokat, például a lisztérzékenységet, a gyulladásos bélbetegséget (IBD), beleértve a fekélyes vastagbélgyulladást és a Crohn -kórt, a tuberkulózist és másokat. A kezelés megkezdése előtt fontos megvizsgálni az egyént ezen állapotok tekintetében. A legújabb kutatások arra utalnak, hogy a parazita, bakteriális fertőzések, az antibiotikumok, gyógyszerek vagy fájdalomcsillapítók gyakori használata miatt gyulladás és IBS tüneteihez vezető immunrendszer és egyensúlyhiány szerepe van a bél mikroflórájában. A tünetek általában rosszabbodnak a stressz hatására.
Sokan a tüneteket bizonyos kiváltó ételekkel hozzák összefüggésbe, amelyek tipikusan tejet, teát, kávét, alkoholt, citrusféléket, babot és bizonyos zöldségeket tartalmaznak. A nehéz ételek, a fűszeres, olajos és sült ételek időnként kényelmetlenséget okoznak és súlyosbítják az IBS tüneteit. Az emberek gyakran arról számolnak be, hogy a glutén és bizonyos gabonafélék, például kukorica, zab és még a szója is tüneteket okoznak.
Az IBS étrendi irányelvei közé tartozik a tej, a búza, a kukorica, a tea, a kávé és az alkohol kerülése. A gluténmentes étrend, az alacsony cukor, a FODMAP (fermentálható-oligo-di-monoszacharidok és poliolok) diéták és a probiotikumok szerepe kedvezőnek bizonyult. Az egyének azonban eltérőek a válaszukban. A probiotikumok közül specifikus törzseket még nem kell azonosítani és egyedivé tenni. A bél egészségét gyulladáscsökkentő ételekkel kell támogatni, mint például az omega-3 zsírok, a szűz kókuszolaj, a lenmag, a chia mag, a kurkuma és a gyömbér. Az étrendi kezelést személyre kell szabni, és figyelembe kell venni a speciális kiváltó ételeket és stresszhatásokat. A stresszkezelés, a relaxáció, a hipnoterápia, a neuro-feedback, a jóga és a meditáció szintén csökkentheti az IBS tüneteit.
Jelenleg nincs általános megállapodás az IBS okáról. Nem meglepő, hogy jelenleg egyetlen kezelést sem tartanak egyetemesen alkalmazhatónak minden IBS -beteg kezelésére. A hosszú távú kezelés érdekében célszerű az ételintolerancia szűrése tesztekkel, élelmi napló vezetésével és eliminációs diétával szakképzett szakember irányítása alatt.