Népszerű Bejegyzések
Diétás napló: Küzdj az autoimmun betegségek ellen, vedd be a vitaminokat
Az autoimmun problémák erős genetikai hajlamúak, de kiváltó okok lehetnek a túlzott napsugárzás, fertőzések, gyógyszerek vagy más körülmények.
Immunrendszerünk megvéd minket a különféle betegségektől. Időnként azonban túlhajtásba kerül, és magát a szervezetet támadja meg, ami szöveti pusztuláshoz és degeneratív betegségekhez vezet, amelyeket autoimmun betegségeknek neveznek.
Az autoimmun betegségek közé tartozik a szklerózis multiplex, a szarkoidózis, az 1 -es típusú cukorbetegség, a lupusz, a reumás ízületi gyulladás, a szkleroderma, a Graves -kór, a krónikus pajzsmirigy -gyulladás, a lisztérzékenység, a Crohn -betegség stb.
Az autoimmun problémák erős genetikai hajlamúak, de kiváltó okok lehetnek a túlzott napsugárzás, fertőzések, gyógyszerek vagy más körülmények.
Az a kérdés, hogy egy személy étrendje befolyásolja -e autoimmunitását, sok megoldatlan vita tárgyát képezte. Érdekes, hogy egyre több bizonyíték jelzi az étrend szerepét a genetikailag meghatározott autoimmun betegségek megnyilvánulásának megelőzésében, késleltetésében vagy visszafordításában.
Számos tanulmány megpróbálta megállapítani az egyes tápanyagok és táplálkozási tényezők szerepét az autoimmun betegségekben.
Mivel a bél számos összetett kölcsönhatás fő helyszíne, amelyek szabályozzák az immunitást, ez a legnagyobb érintkező az egyén és környezete között, és ezért a legnagyobb expozíciót biztosítja az immunerősítő mikroorganizmusoknak, valamint a toxinoknak és allergéneknek. Erősítve a régi mondást, az vagyunk, amit megeszünk.
Az elmúlt években bizonyítékok támasztották alá bizonyos táplálkozási tényezők, köztük a D-vitamin, az A-vitamin, a szelén, a cink, az omega-3 zsírsavak, a pro-biotikumok, a glutamin (egy aminosav) és a flavanolok (növényi vegyszerek, amelyek ellen betegség) az autoimmun betegségek befolyásolásában. Érdekes módon a D -vitamin hiányának hatásai túlmutathatnak a csontok egészségén és a kalcium -egyensúlyon. Mára fokozott autoimmunitáshoz és fertőzésekre való hajlamhoz társították. A D -vitamin és az autoimmun betegségek közötti összefüggéseket a sclerosis multiplex és a rheumatoid arthritis esetében megerősítették. A legújabb tanulmányok azt is kimutatták, hogy az A-vitamin hatékony immunszabályozó, és segíthet a bélgyulladás és az autoimmunitás megelőzésében.
Bizonyos zsírok is hasznosnak bizonyultak az autoimmun betegségek megelőzésében és modulálásában. Számos tanulmány kimutatta, hogy az omega-3 zsírsavakban, a halakban található zsírokban és a lenmagokban gazdag étrendnek szerepe van a kockázat csökkentésében és az autoimmun betegségek kezelésében. Az omega-3 zsírsavak nemcsak a szívbetegségeket akadályozzák meg, hanem csökkenthetik az autoimmunitás kockázatát is. Továbbá beszámoltak arról, hogy az omega-3 zsírsavak és a kalóriakorlátozás kombinációja hatékonyabb lehet, mint önmagában az omega-3.
Az étrend módosítása akkor mutatta a legnagyobb jótékony hatását, ha a betegség kezdete előtt vagy közvetlenül azt követően kezdték meg. Szintén aranyszabály, az öregségi egyensúly elve érvényesül. Az optimális, de kiegyensúlyozott táplálékfelvétel egészséges növekedést és betegségmentes élettartamot biztosít.
Az autoimmunitás összetett és többtényezős jellegű. Tovább kell vizsgálni a tápanyagok szerepét, beleértve az ásványi anyagokat, nyomelemeket, antioxidánsokat és zsírokat. A jövőben a diéták, étrend -kiegészítők és etetési gyakorlatok a megelőzés és a kezelés szerves részévé válhatnak.