Diéta a samponhoz: Navya Nanda egészségügyi portálja tippeket oszt meg a hajhullás megelőzésére

A hajhullást táplálkozási hiányosságok, egészségügyi állapotok vagy akár stressz okozhatja

A kiegyensúlyozott étrend segít megelőzni a hajhullást. (Forrás: getty images/file)

A hajhullás nagyon gyakori probléma, amellyel sokunknak meg kell küzdenie. De nemcsak a szezonális változások okozhatják a hajhullást, hanem az egészségtelen táplálkozás, az elégtelen hajápolás vagy az egészségi állapot eredménye is.

Aara Health , a Nayva Nanda által indított virtuális egészségügyi portál megosztott néhány hasznos tippet, amelyeket Dr. Asha Mourya és Dr Vidhi Patel bőrgyógyászok igazoltak a hajhullás korlátozására.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Az Aara Health által megosztott bejegyzés (aarahealth)

Táplálás

A hajhullást táplálkozási hiányosságok okozhatják. Az Aara Health ajánlotta:

*Fogyasszon fehérjében gazdag étrendet, beleértve tojásfehérjét, tejet és tejtermékeket, csirkét, gabonaféléket, hüvelyeseket és csírákat.

* Vegyen vaspótlást, ha alacsony a hemologlobin szintje.

* B12- és D3 -vitamin -kiegészítők szedhetők hiány esetén.

* Vegyen biotin -kiegészítőket a szükséges napi adagban.

Egészségi állapot

kék virágok és jelentésük

Túlzott hajhullás esetén ajánlott tesztelni a pajzsmirigy alulműködést, a cukorbetegséget, valamint a vese- vagy májbetegségeket. A hajhullástól, pattanásoktól és hirsutizmustól szenvedő fiatal lányoknak PCOS -teszten kell részt venniük, említette az Aara Health.

Az egyik valószínűleg hajhullást tapasztal betegség, műtét vagy terhesség után. A megnyugvás és a multivitaminok segítenek - említette a portál.

Feszültség

A stressz hajhulláshoz is vezethet. A jóga, a meditáció, a testmozgás, a megfelelő alvás és a kiegyensúlyozott étrend segíthet a pusztulásban.

Hajápolás

Az Aara Health a következőket javasolta:

szőlő világos lila virágokkal

*Használjon enyhe, illatosító vagy parabénmentes sampont

* Sampon után kondicionálja a haját

* Kerülje a gyakori hajvasalást vagy hajszárítást

A fenti cikk csak tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsokat. Mindig kérje orvosa vagy más képzett egészségügyi szakember útmutatását, ha bármilyen kérdése van az egészségével vagy az egészségi állapotával kapcsolatban.