Tegye, ne tegye, mielőtt csatlakozik a zumba órákhoz

A zumba minden korosztálynak való. Nincs szükség előképzettségre. A kezdők számára kulcsfontosságú, hogy a kezüket és a lábukat addig mozgassák, amíg be nem jutnak a ligetbe.

Könnyű cipők viselése segíti a gyors mozgásokat és cselekvéseket.

Ha érdekli a zumba, vegye figyelembe néhány tennivalót és mit ne-viseljen megfelelő ruhát és könnyű cipőt-javasolják szakértők. Namrata Sinha és Jyothika Dwarakanath zumba -szakértők megosztották tanácsaikat:

fekete poloska fehér csíkokkal

* A Zumba minden korosztály számára készült. Nincs szükség előképzettségre. A kezdők számára kulcsfontosságú, hogy a kezüket és a lábukat addig mozgassák, amíg be nem jutnak a ligetbe. Nagyon könnyen követhető a rutin.

* Győződjön meg arról, hogy megfelelő ruhát visel, amely megkönnyíti a szabad mozgást. A megfelelő lábbeli viselése elengedhetetlen a jó edzéshez. Könnyű cipők viselése segíti a gyors mozgásokat és cselekvéseket.

* A Zumba edzés előtt feltétlenül fel kell töltenie az üzemanyagot, de tartsa ezt a fényt, lehet néhány gyümölcs és dió.

* Ne ítélje el magát az első osztályban. Lehet, hogy jobbra megy, amikor mások balra mozognak, és ez így van rendjén. Két -három osztály szükséges ahhoz, hogy ismerje a rutinokat. Tartsa szorosan, és legyen rendszeres, hogy lássa a rutinokat.

* A zumba osztály kiválasztásakor legyen rendkívül óvatos, ha megfelelő súrlódású puha padlót választ, mivel a zumba sok pattogást és élénk mozdulatot tartalmaz. A fapadló a legbiztonságosabb megoldás.