Az alváshiány megváltoztatja a zsíranyagcserét?

Annak kiderítésére, hogy a kellemetlen időbeosztás hogyan befolyásolta az anyagcserét, a kutatók négy éjszakai alváskorlátozás után egy szabványos, magas zsírtartalmú vacsorát adtak a résztvevőknek, egy tál chili mac-et.

A tanulmány megállapította, hogy az alvás korlátozása befolyásolja az étkezés utáni lipidválaszt. (Forrás: Getty Images/Thinkstock)

Egy új tanulmány újabb bizonyítékokkal egészíti ki ezt alváshiány káros lehet, mondván, hogy ettől az emberek kevésbé érezhetik jól magukat evés után, ami ahhoz vezethet, hogy az élelmiszerekben lévő zsír másképp metabolizálódik. A folyóiratban megjelent Lipidkutatás , a Pennsylvaniai Állami Egyetemen, a tanulmány megállapította, hogy az alvás megzavarása már régóta káros hatással van az anyagcserére.

Orfeu Buxton, a Penn State professzora hozzátette, hogy hosszú távon alváskorlátozás az embereket nagyobb az elhízás és a cukorbetegség kockázata. Kelly Ness, most a Washingtoni Egyetem posztdoktori munkatársa vezette a tanulmányt, amikor posztgraduális volt Buxton laborjában. Ő és más kutatók nemcsak adatokat gyűjtöttek, hanem időt is töltöttek, hogy interakcióba léptek az alanyokkal, játszottak velük, beszélgettek velük - ezzel segítve ébren tartani, elkötelezettnek és pozitívnak lenni.

Annak kiderítésére, hogy a kellemetlen időbeosztás hogyan befolyásolta az anyagcserét, a kutatók szabványos, magas zsírtartalmú vacsorát adtak a résztvevőknek. (Forrás: File Photo)

Annak kiderítésére, hogy a kellemetlen időbeosztás hogyan befolyásolta az anyagcserét, a kutatók négy éjszakai alváskorlátozás után egy szabványos, magas zsírtartalmú vacsorát adtak a résztvevőknek, egy tál chili mac-et. Nagyon ízletes volt-egyik alanyunknak sem okozott gondot a befejezése-, de nagyon kalóriadús, mondta Ness, hozzátéve, hogy a legtöbb résztvevő kevésbé érezte magát elégedettnek, miután ugyanazt a gazdag ételt evett alváshiányban, mint amikor jól kipihenten fogyasztotta.

sárga hernyó fekete csíkokkal

A kutatók ezután összehasonlították a vizsgálat résztvevőinek vérmintáit, és azt találták, hogy az alvás korlátozása befolyásolja az étkezés utáni lipidválaszt, ami a lipidek gyorsabb eltávolításához vezet a vérből étkezés után. Ez hajlamossá teheti az embereket a hízásra. A lipidek nem párologtak el - tárolták őket, magyarázta Buxton. Ez a tanulmány szigorúan ellenőrzött volt, ami tökéletlen modellt jelent a való világ számára, mondta Ness. Az egészséges fiatalokra összpontosított, akik általában alacsonyabb a szív- és érrendszeri betegségek kockázatával, és a résztvevők mindegyike férfi volt.

A kutatók arra is kíváncsiak voltak, hogy a hosszabb helyreállítási idő megváltoztatása megváltoztatná -e a megfigyelt gyógyulás mértékét. Ennek ellenére Buxton szerint a tanulmány érdemes betekintést nyújt abba, hogyan kezeljük a zsíremésztést.

milyen fafajta a juharfa

A fenti cikk csak tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsokat. Mindig kérje orvosa vagy más képzett egészségügyi szakember útmutatását, ha bármilyen kérdése van az egészségével vagy az egészségi állapotával kapcsolatban.