Népszerű Bejegyzések
Igyál naponta két pohár tejet, hogy lehulljon
Le akarja dobni a lemezt? Igyon naponta két pohár tejet - állítja egy új tanulmány.
Le akarja dobni a lemezt? Igyon naponta két pohár tejet - állítja egy új tanulmány.
lila virág, ami jó illatú
A kétéves vizsgálat során izraeli kutatók azt találták, hogy azoknak a felnőtteknek volt a legmagasabb a D-vitamin- és kalciumszintje, akik naponta csaknem két pohár tejet ittak, és átlagosan csaknem 12 kilót fogytak.
Ez majdnem kétszerese azoknak a fogyókúrázóknak, akik kevés vagy egyáltalán nem fogyasztottak tejterméket. A tanulmány szerint minden további háromnegyed pohár tej adag egyes fogyókúrázók számára hat hónap után akár 10 kilót is leadott.
A kétéves vizsgálatban több mint 300 túlsúlyos vagy veszélyeztetett 40-65 éves férfi és nő vett részt. Vagy alacsony zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú vagy „mediterrán” étrendet követtek, amely halakon, gyümölcsökön, zöldségeken, joghurton, olívaolajon és kenyéren alapult.
Függetlenül attól, hogy melyik diétán vesznek részt a kutatók, a kutatók azt találták, hogy a legmagasabb tejbevitellel rendelkezők fogytak a legtöbb súlyt.
Azt találták, hogy azok, akik átlagosan napi 580 mg -ot szedtek hat hónappal a vizsgálat után, ez a mennyiség közel két pohár tejben, két év után körülbelül 12 kg -ot fogytak. Ez összehasonlítható körülbelül 7 kilós fogyással azok számára, akiknek a legalacsonyabb a tej kalciumbevitele.
képek rovarokról és nevükről
Az izraeli kutatók azt is megállapították, hogy a D -vitamin szintje - akár tejből, akár más forrásból ?? függetlenül befolyásolta a fogyás sikerét.
Az eredményeket az American Journal of Clinical Nutrition című folyóiratban tették közzé.
fekete bogár található a házban