Népszerű Bejegyzések
Egyszerű módja annak, hogy hidratált maradjon a rekkenő nyári melegben
A nyári hidratált állapot elengedhetetlen az ember jólétéhez. Íme néhány egyszerű módja annak, hogy hidratált maradjon ezen a nyáron.
Az olyan italok, mint a bel pathar sharbat, thandai, kokum sharbat, chhach, lassi és sattu, jó módja annak, hogy hidratálja magát. (Forrás: Thinkstock képek) Végre itt a nyári szezon, és a hőmérséklet már elérte a 31 fokot. Az egyik első dolog, amit a szezon beköszöntével hallani, az a fontos, hogy igyon megfelelő vizet, hogy hidratált maradjon. Mindannyian tudjuk, hogy a nyári meleg hogyan okozhat kiszáradást, ami elektrolitveszteséghez vezethet, és letargiát, hányingert, kimerültséget és hasmenést okozhat.
A gyümölcslevek, például a litchi és a görögdinnye, a lime -víz és a gyógytea fogyasztása a legegyszerűbb módja annak, hogy nyáron hidratált maradjon. Ezek tele vannak ásványi anyagokkal, kalciummal és antioxidánsokkal, amelyek jót tesznek a szervezetnek. Íme néhány egyszerű módja annak, hogy hidratált maradjon, és nyáron adjon magának némi TLC -t.
* Vigyen magával egy kortyot. Nincs is jobb, mint sok vizet elfogyasztani, hogy nyáron hidratált maradjon.
* Kerülje a kóla; inkább készítsen olyan italokat, mint a bel pathar sharbat, thandai, kokum sharbat, chhach, lassi és sattu, hogy hidratálja magát és feltöltse a létfontosságú tápanyagokat.
* Ne igyon túl sok teát és kávét a melegben. Ezek az italok koffeint tartalmaznak, ami kiszáradást okozhat.
* Ne fogyassza túl a sült vagy feldolgozott ételeket, mert szomjasnak érzik magukat, és savasságot is okoznak.
* A könnyen hozzáférhető kókuszvíz életmentő. Rendkívül hasznos lehet, ha naponta egyszer vagy kétszer gyengéd kókuszvizet iszik. De kerülje a csomagolt kókuszvizet, mivel tartósítószereket és mesterséges édesítőszereket tartalmazhat.