Népszerű Bejegyzések
A heti kétszeri halfogyasztás segít megelőzni a szembetegségeket
A kutatók azt találták, hogy a halak, mint a lazac és a tonhal hetente legalább kétszeri fogyasztása segíthet megelőzni az életkorral összefüggő izomdegenerációt, amely az idősek vakságának fő oka.
Szeretné tisztán látni a látását az évek múlásával? Tegyen zsíros halat az étlapjára, hetente legalább kétszer - állítja egy új tanulmány.
fehér virág 5 szirmokkal és sárga közepével
A kutatók azt találták, hogy a halak, például a lazac és a tonhal heti legalább kétszeri fogyasztása segíthet megelőzni a pusztító szembetegségeket ?? az életkorral összefüggő izomdegeneráció, amely állítólag az idősek vakságának fő oka.
Idővel a szem hátsó része degenerálódhat, ami a betegséget okozza, amelyet a régióban növekvő és vérző új erek is kiválthatnak.
A Tufts Egyetem tanulmánya szerint a halakban található omega -3 zsírsavak védelmet nyújtanak a szembetegségek ellen - jelentette a brit média.
Tanulmányukhoz a kutatók 3000 embert kérdeztek meg általános étrendjükről, majd nyolc év alatt figyelemmel kísérték az állapot alakulását. Az önkéntesek fele valamilyen napi kiegészítést kapott, beleértve az antioxidánsokat, például a C- és E-vitamint, valamint a béta-karotint.
Az eredmények azt mutatták, hogy az előrehaladott betegség száraz és nedves formáira való előrehaladás 25 százalékkal kisebb valószínűséggel volt azok között, akik omega -3 zsírsavakban gazdag étrendet fogyasztottak.
És azok, akik az antioxidánsokat, valamint a cinket és a béta-karotint szedték, 50 százalékkal nagyobb valószínűséggel alakultak ki előrehaladott betegségben-derül ki a „British Journal of Ophthalmology” című tanulmányból.
A tanulmány azt is megállapította, hogy olyan ételek fogyasztása, mint a teljes kiőrlésű kenyér, amelyek lassan felszabadítják a cukrot a véráramba, megvédhetik a betegséget.
A kutatók azt találták, hogy ha naponta öt szelet fehér kenyeret helyettesítenek teljes kiőrlésű gabonával, akkor nyolc százalékkal csökkenthető a betegség öt éven belüli előrehaladásának esélye.
A tanulmány szerint az omega -3 zsírsavak magas szintjének és az alacsony szénhidráttartalmú étrendnek a kombinálása még tovább, 50 százalékkal csökkentheti a betegség előrehaladásának kockázatát.