Böjtölöd ezt a Navratrit? Tartsa szem előtt ezeket az alapvető tippeket

'Élvezd a böjtöt, ha csinálod, különben ne csinálj olyat, amit az elméd és a tested nem enged' - mondta Ria Banerjee Ankola táplálkozási terapeuta.

Biztosítsd boldog és egészséges Navratrit ezekkel a böjti tippekkel. (Forrás: Getty Images/Thinkstock)

A várva várt fesztivál Navratri a sarkon van. Ezen a fesztiválon sokan megfigyelik a gyors kilenc napig. A böjtöt nem csak a Navratri alatt tartják kedvezőnek, hanem nagyszerű módja a szervezet méregtelenítésének is, mivel segít kiüríteni a káros méreganyagokat.

A böjt azonban több kárt okozhat, mint hasznot, ha nem megfelelően csinálják. Tehát, ha azt tervezi, hogy böjtölni ezt a Navratrit, tartsa szem előtt bizonyos alapvető tippeket, és tartsa távol magát néhány széles körben elterjedt mítosztól. Ria Banerjee Ankola táplálkozási terapeuta az Instagramon megosztott néhány tippet. Nézd meg.

Ne sajnáld magad, miközben leülsz enni. Élvezd a böjtöt, ha csinálod, különben ne csinálj olyat, amit az elméd és a tested nem enged meg – írta.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Ria Banerjee Ankola (drriaankola) által megosztott bejegyzés

Ezenkívül lerombolta a fesztivál alatti böjtről szóló két általános mítoszt.

Mítosz: Töltsön fel cukrot és sült ételeket minden nap, gondolva, hogy túl sok energiát adnak.

Tény: A túlzott cukor felesleges inzulincsúcsokat és cukoringadozásokat okoz a szervezetben, és egész napos éhségérzetet okoz, ami viszont károsítja az egészséget a szakértő szerint.

Hozzátette: a sült ételek jók (csak ha az egészségi állapota megengedi), ha egyszer egy fehérben, de nem minden nap, mivel nincs szükség annyi extra zsírra. Szóval vigyázz a szívedre.

Mítosz: Ha egész nap túl sok gyümölcsöt, szárított gyümölcsöt, keményítőtartalmú, sült ételeket eszik, és gyümölcsleveket iszik, az energiaszintet magasan tartja.

Tény: Azt mondta: Gyümölcsök és szárított gyümölcsök és a keményítő természetes formái, mint a burgonya és sabudana limitben rendben vannak. Azonban ellenőrizze, hogy mindegyik megfelel-e az Ön egészségi állapotának. A gyümölcslevek megbontják a gyümölcs összes rostját, ezért inkább egyél egész gyümölcsöt.

A böjt előnyeit hangsúlyozva arra a következtetésre jutott, hogy a böjt jót tesz az egészségnek, mivel pihenteti a szervezetét. Tehát ügyeljen arra, hogy tudatosan étkezzen, és ne terhelje túl a rendszert, és ne pazarolja el a böjtölés minden erőfeszítését.

További életmódbeli hírekért kövess minket Instagram | Twitter | Facebook és ne maradj le a legújabb frissítésekről!

A fenti cikk tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsokat. Mindig kérje orvosa vagy más képzett egészségügyi szakember útmutatását az egészségével vagy egészségügyi állapotával kapcsolatos bármilyen kérdése esetén.