A fitnesz rajongója, Anil Kapoor úgy dönt, hogy „kihajtja” a problémáit; néz

'Azt mondják, nem kerülheted el a problémáidat, de megpróbálok minden tőlem telhetőt megtenni, hogy mindig kihozzam a sprintből az enyémet' - írta alá Instagram -bejegyzését.

Anil Kapoor sprintel. (Forrás: Anil Kapoor/Instagram)

Erőt adott edzésprogramjához nemrégiben nem más, mint a fitnesz kedvelője Anil Kapoor . A 64 éves lányt futópályán sprintelte, és közben nagyszerű fitneszcélokat tűzött ki elé.

Azt mondják, nem tudod megelőzni a problémáidat, de megpróbálok minden tőlem telhetőt kihozni a sprintből - írta fel a posztot.

Az Dil Dhadkne Do színész rendszeres sprinter volt, sőt hasonló videókat is megosztott korábbi alkalmakkor.

főzhető tojásfajták

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Anilskapoor (@anilskapoor) által megosztott bejegyzés

Ezért más a sprint, mint a futás

Míg a futás és a sprint erőteljes intenzitású gyakorlatok, amelyek ugyanazokat az izomcsoportokat használják, a különbség a sebességben rejlik. A sprint egy erősebb, gyorsabb futási forma, amelyet csak rövid futamokban kell végrehajtani.

A legnagyobb különbség a futás és a sprint között az, ha a térdeket magasra hajtjuk felhúzott lábujjakkal, hogy megnöveljük a lépéshosszunkat, ami gyorsabb sebességet eredményez - írja a worldmarathons.com. Ezenkívül a sprintelés során az elülső lábra való leszállás csökkenti az excentrikus féket (lassulást) érintkezéskor, és végső soron elősegíti a gyorsabb előrehajtást.

Ezért előnyös számodra a sprintelés

Kiváló kardiovaszkuláris gyakorlat, növeli az állóképességet, több kalóriát éget el gyorsabban, rövid időn belül, lendületet ad az anyagcserének, és az edzés után is folytatja a kalóriaégetést.

tűlevelű fák és lombos fák

Mik a fitness céljaid?