Fitness célok: Shilpa Shetty bemelegítési rutinja a tökéletes test titka

Mindenki arra törekszik, hogy fittebb és karcsúbb legyen, és ehhez némi motivációra van szüksége. De fontos, hogy a dolgok rendben legyenek.

Mielőtt az edzőterembe lépne vagy szigorú edzésprogramot kezdene, rendkívül fontos a bemelegítés. (Forrás: Shilpa Shetty Kundra/ Youtube)

Ami a fitneszt illeti, a Shilpa Shetty Kundra minden bizonnyal az egyik első név, amely eszünkbe jut. Az egyik gyermek édesanyja minden bizonnyal megőrizte alakját és stílusát az évek során, és megmutatta mindenkinek, hogyan kell fitten maradni.

A 41 éves színész, jógarajongó, nem hisz a fogyókúra koncepciójában, és azzal érvel, hogy a helyes arányú egészséges táplálkozás a jobb és fittebb élet titka. Ezenkívül ígéri a desszertet, sőt büszkén büszkélkedik azzal, hogy a ghee -t is tartalmazza a szokásos étrendjében. Tehát pontosan hogyan éri el ezt a bollywoodi díva? A Bazigaar színész megosztja fitnesz tippjeit és edzésrendszereit, és megmutatja nekünk, hogyan kell helyesen csinálni.

De mielőtt az edzőterembe megy, vagy szigorú edzésprogramot kezd, rendkívül fontos a bemelegítés. Tehát bármilyen fitneszprogram elindításához tanulja meg ezeket az egyszerű és alapvető bemelegítő gyakorlatokat a Bollywood fitneszkirálynőtől, és érje el fitneszcéljait.

Nézze meg a videót itt

A kéz, a nyak, a lábak és a csípő alapvető nyújtó gyakorlatai lehetővé teszik az edzés hatékonyabbá tételét és a sérülések megelőzését. Mindenki arra törekszik, hogy fittebb és karcsúbb legyen, és ehhez némi motivációra van szüksége. De fontos, hogy a dolgok rendben legyenek.

hol nőnek a kőrisek

A bemelegítő gyakorlatok fontossága

Az emberek gyakran alábecsülik a bemelegítés fontosságát, de a bemelegítő gyakorlatok finoman felkészítik a testet a szigorú tevékenységekre, fokozatosan növelve a pulzusszámot és a keringést. Ez lazítja az ízületeket és növeli az izmok véráramlását. Az izmok nyújtása felkészíti őket a fizikai aktivitásra, megelőzi a sérüléseket és javítja a szövetek erejét. A bemelegítés elengedhetetlen, mivel lelkileg felkészül az emberre.