Gyümölcsös ízért: Ízlelje meg ezt az 5 kiwi receptet, amelyek tápanyagigényesek

Ízletes kis sötét magvaival a kivi vagy a kínai egres tápanyagairól ismert, beleértve a vitaminokat, rostokat és ásványi anyagokat. Íme öt finom kivi falat, amelyeket otthon is ki lehet próbálni ezen a hétvégén.

Próbálja ki otthon ezt az öt ajakcsillapító ételt, amelyek egészséges csavart adnak. (Forrás: Thinkstock/Getty Images)

A kivi tele van olyan tápanyagokkal, mint a C-vitamin, K-vitamin, E-vitamin, folsav, rost, kálium. Az élénkzöld gyümölcs éppoly egészséges, mint amilyen kellemes a szemnek. Ezek az édes gyümölcsök rákmegelőző tulajdonságokkal is rendelkeznek. Ízletes kis, sötét magvaival ez a szuperétel segít az asztma és a dengue-láz kezelésében, serkenti az emésztést, hogy kontroll alatt tartsa a vérnyomást.

Tudtad, hogy a kivi kínai egres néven is ismert? Íme öt ízletes gyümölcsfalat, amelyeket chilei kiwik válogattak, és próbálj ki otthon ezen a hétvégén:

A KoCo Popsicle

Ez a csokoládé-gyümölcs kombináció három összetevőt igényel - kivi, étcsokoládé és kókuszolaj. Fűszerezhetjük, ha a tetejére szórjuk a diót vagy a kókuszreszeléket.

Kipróbálnád a KoCo Popsicle-t?

Hozzávalók

6 — Hámozott kivi
1/4 csésze - kókuszolaj
Popsikarudak vagy nyalóka rudak
1 csésze – étcsokoládé

Módszer

*A meghámozott kivit felszeleteljük egy-egy nyalóka rúddal.

* Helyezze viaszpapírral vagy pergamennel bélelt tálcára. Fagyassza le legalább 4 óráig, de legfeljebb 48 óráig.

* Egy üvegtálban olvasszuk fel a csokoládét és a kókuszolajat egy lábas víz felett. Ezt a mikrohullámú sütőben is megolvaszthatod legfeljebb 50%-os teljesítménnyel 15-30 másodpercig.

* Minden fagyasztott kivit mártson az olvasztott csokoládéba. A csokoládé mártás után néhány pillanat alatt megkeményedik. Fogyasszuk azonnal, vagy fagyasszuk le újra.

Kiwi Frost

Az egyik legegyszerűbb kivi recept, csak kivi, cukor (opcionális), víz és néhány mentalevél kell hozzá.

Adj hozzá cukrot és mentaleveleket a kiwihez, és máris elfogyaszthatod a Kiwi Frostot!

Hozzávalók

1 — Szeletelt kivi
1/2 csésze - víz
2 tk - cukor
1 tk - citromlé
Jég

Módszer

* Hámozza meg a kivit, szeletelje fel, majd tegye bele a darabokat egy gallon méretű zacskóba, és tegye a fagyasztóba körülbelül 2 órára.

* Keverje össze a vizet és a cukrot egy kis csészében, amíg a cukor teljesen fel nem oldódik.

* Öntse a víz/cukor keveréket a zacskóba, majd zárja vissza.

legjobb szerves trágya szobanövények számára

*A kivit/vizet/cukrot összetörjük, addig törjük, amíg szép, sima pépet nem kapunk, és felöntjük kétszer annyi vízzel. A slushyd készen áll arra, hogy oltja a szomjat ezen a nyáron.

A zöld és arany kebab

Könnyen elkészíthető, ez ananászt, kivit és karamellszószt tartalmaz.

Nem jól néz ki ez a zöld és arany kebab receptje?

Hozzávalók

1 — Szeletelt kivi
Félig szeletelt ananász
2 tk - karamell szósz

Módszer

*Vegyünk 6 uncia ananászt és 2 Kiwi gyümölcsöt, meghámozva és átlós szeletekre vágva, valamint 3 evőkanál karamellszószt.

*Fűzd fel a gyümölcsöt felváltva fa nyársra. A nyársakat a tálaló tányérra helyezzük, és meglocsoljuk karamellszósszal.

A 'Turkiwi' Snack

Mindössze 14 százalék szénhidrátot és 20 százalék rostot tartalmaz, így a pulyka és a kiwi snack egészséges alternatíva az éhségérzet leküzdésére.

A „Turkiwi” snack nem finom módja a nap indításának?

Hozzávalók

2 szelet – teljes kiőrlésű kenyér
1 tk - vaj
2 — Salátalevél
2 - Pulykasonka (szeletekre vágva)
1 - sárgarépa (reszelve)
1 — Szeletelt kivi
Mentalevelek

Módszer

*Csak 2 szelet teljes kiőrlésű kenyérre, 1 evőkanál vajra, salátalevélre, 2 uncia szeletelt pulykasonkára, 1 közepesen reszelt sárgarépára, 1 szeletelt kivire és menta ágakra van szüksége.

*Csak meg kell pirítania a kenyeret, majd enyhén megkenni vajjal.

* Rendezd el a salátaleveleket és a pulykát a tetejére, és adj hozzá sárgarépát és kiwit, hogy megmentsd magad attól a furcsa vágytól.

KIWAH! Turmix

Fáradt egy hosszú nap után? Ez a kiwi turmix segít felfrissülni és megőrizni egészségét.

KIWAH! A turmix energiával tölti fel magát egy hosszú munkanap után.

Hozzávalók

2 csésze – mag nélküli görögdinnye darabok
2 – Kiwi (hámozva és apróra vágva)
2 csésze - vaníliás joghurt
1 csésze - jég
3 szál — Friss menta díszítéshez

Módszer

*Válassz egy marék friss szedret, 2-3 szelet görögdinnyét, 1 kivit és néhány mentalevelet.

*Az összes hozzávalót turmixgépbe tesszük, és simára pürésítjük, poharakba töltjük, és egy szál friss mentával díszítjük.

*Az antioxidánsokban gazdag összetevőkkel, mint a szeder, a görögdinnye, a kivi, egy pohár ez a turmix megnöveli az energiaszintjét.