Népszerű Bejegyzések
Az FSSAI azt javasolja, hogy szójaételeket vegyen be étrendjébe; itt van miért
A gluténmentes, alacsony zsírtartalmú és magas rosttartalmú szójaételeknek a napi étrend részét kell képezniük, ajánlja az FSSAI
Ezért jók a szójaételek. (Forrás: Getty Images/Thinkstock) A növényi fehérjék nagyszerű módszerek a rostbevitel növelésére. Különösen fontos, hogy megfelelő mennyiségű rostot és fehérjét fogyasszunk az immunitás javítása érdekében napjainkban. Tudta -e azonban, hogy a szükséges mennyiségű rostot és fehérjét az étrendjében meg tudja szerezni Étel vagyok amelyek szintén jónak tekinthetők a szív egészségére?
Az Élelmiszerbiztonsági és Szabványügyi Hatóság (FSSAI) nemrégiben Twitter -bejegyzésben osztott meg többet a szójaételekről.
Ezért érdemes belefoglalni
Szójaételek a napi étrendben! #SoyStrong #Szójahónap @EatRightIndia @jobbtoprotein @PIB_India @MIB_India @MoHFW_INDIA @mygovindia pic.twitter.com/qB1zfBqWAG
- FSSAI (@fssaiindia) 2021. április 21
Mik azok a szójaételek?
A szójaételek szójababból készülnek. A szójabab, a hüvelyes, magokat tartalmazó hüvelyben nő. Kiváló minőségű fehérjeforrásnak tekintik, amely a legtöbb hüvelyes növényből hiányzik, így a szójabab és élelmiszerei kiváló fehérjeforrás a szigorú vegetáriánus étrendet követők számára.
Íme néhány előny, amiről tudnia kell.
Haszonélvező vagyok
Magas rost
Magas fehérjetartalmú
Omega-3 zsírsavak forrása
Laktóz és gluténmentes
Kevés telített zsír
Hogyan lehet szója az étrendben?
Használhat szójatermékeket, például szójababot, szójaszemcséket, rögöket, tofut, szójatejet, szójalisztet és szója diót