A Trónok harca sztárja, Kingslayer, Jaime Lannister az edzettségéről beszél

Jaime Lannister, a Trónok harca népszerű karaktere, akit Nikolaj Coster Waldau színész alakít, elárulja a mobilitás fontosságát, és azt, hogy mennyi fehérjét kellett elfogyasztania a tömeges felhalmozáshoz.

Nikolaj Coster-Waldau alakítja Jaime Lannister-t a Trónok harca-ban.

Nikolaj Coster Waldau, aki Jaime Lannister -t alakítja, a film egyik legkiemelkedőbb karaktere Trónok harca ( KAPOTT) , felfedte fittségi rendszerét.

A királygyilkos, akinek fenn kellett tartania a harcos testalkatát az előadáshoz, miközben az edzőteremben folyó rutinjáról beszélt, megemlíti Férfi egészség hogy soha nem megy le teljesen a tábláról akkor sem, amikor nem lő. Az alakformálás lényege az, hogy időbe telik, már csináltam korábban, nagyon jó formába kerültem, majd befejeztem a munkát, ellazultam és nem csináltam semmit túl sokáig. A visszaút túl fájdalmas. Most soha nem engedem el teljesen, és egy bizonyos pont fölött maradok, még akkor is, ha nem dolgozom valamiért. Azt mondhatnám, hogy professzionálisan nézem. De hogy őszinte legyek, ahogy öregszem, egyre jobban érzem magam, ha fitt vagyok.

A 48 éves színész és kétgyermekes apa még hozzáteszi: Az elkövetkező néhány hónapban elkezdem a tömegnövelést, ezért az alapokra koncentrálok-nehéz holtversenyekre, nehéz guggolásokra. De ahogy felnőttem, egyre több időt töltök a mobilitással. 20 éves korodban a tested képes visszapattanni. Manapság rengeteg masszázslabdám van, amelyekkel lazíthatok. De most erősebbnek érzem magam, mint valaha.

Arról is beszél, hogy szükség van fehérjére, ha valaki tömegesen fel akarja tölteni. Mindig keményen tornáztam, és azt hittem, hogy egészségesen táplálkozom, ezért feltételeztem, hogy jönnek az izmok. De ha tömegesen szeretne felhalmozódni, higgye el nekem, valóban egy csomó fehérjét kell ennie.

A Waldau fehérjetartalmú étrendje öt tojást tartalmaz reggelire, néhány zöldséggel és lazaccal, egy pohár fehérjeturmixot néhány órával később, majd egy ebédet két bőr nélküli csirkemellből, néhány zöldséggel és egy újabb shake -vel. A vacsora néhány extra szénhidrátot tartalmaz, amelyek még több fehérjét tartalmaznak.