Népszerű Bejegyzések
GM diéta: Tudjon meg mindent arról az étrendről, amely mindössze hét nap alatt fogyást ígér
A GM-étrend a General Motors étrendjét jelenti, amely azt állítja, hogy segít egy fogyásban-akár 15 font vagy 6,8 kg-mindössze egy hét alatt
A GM diéta magában foglalja az alacsony kalóriatartalmú ételek hét napig történő fogyasztását. (reprezentatív, fájl) A sok divatos diéta közül egy különleges étrend, amely felkeltette a figyelmet, a GM -diéta.
A GM -étrend a General Motors étrendjét jelenti, amely azt állítja, hogy segít egy fogyásban - akár 15 kiló vagy 6,8 kg - mindössze egy hét alatt. Kíváncsi vagy, hogyan működik? Olvass tovább.
Hogyan ígérkezik a GM diéta?
Ismert, hogy a GM -étrendet 1987 -ben a General Motors Corp. -ban fogalmazták meg, hogy kezelje az alkalmazottai előtt álló súly- és egészségügyi problémákat. Ezt a John Hopkins Kutatóközpontban tesztelték, majd a GM Corp. igazgatósága jóváhagyta terjesztésre.
Alapján gmdiet.in Az étrend egyszerű napelemeket biztosít a kalóriák elégetéséhez, mint a testhez való hozzáadását, hétnapos ütemterv szerint, amely lehetővé teszi a fogyást, a méregtelenítést és a testtisztító hatásokat is. A diéta azt állítja, hogy az éhezés helyett a bölcs táplálkozásra összpontosít.
GM diéta menü
A genetikailag módosított étrend lehet vegetáriánus és nem vegetáriánus is-míg az étrend mindkét csoport esetében ugyanaz marad az első négy napon, az étkezési preferenciák szerint változik az 5., 6. és 7. napon. Íme egy rövid áttekintés az étrendről:
Az 1. napon ehet édességeket és csípős gyümölcsöket, például dinnyét, hogy sokáig jóllakja magát. Egyéb gyümölcsök közé tartozik az eper, az alma, a watemelon és a sárgadinnye.
sárga virágú növények
A 2. napon minden zöldséget fogyaszthat, például salátát, paradicsomot, káposztát, hagymát, kelkáposztát, articsókát, spenótot, brokkolit, és a burgonyát csak reggelire korlátozhatja.
A harmadik nap gyümölcsökből és zöldségekből áll. Ez az a nap, amikor a test darabokban kezd zsírt veszteni. A gyümölcsökben lévő komplex szénhidrátok segítenek energiát fenntartani és összpontosítani. Válasszon salátát, főtt zöldségeket és bőséges vizet, hogy szervezete hidratált maradjon gmdiet.net .
A 4. napon leves ajánlott, de több banánt és tejet kell fogyasztani. 8 közepes méretű banánt és 3 pohár sovány tejet kell elfogyasztani a nap folyamán, ahogy azt a honlap javasolja.
A banán az étrend szerves része. (Fotó: Thinkstock/Getty Images) Az 5. nap az, amikor egy tétel lehet csirke, hal vagy marhahús között. Ezt két étkezésben, hat paradicsommal együtt fogyaszthatjuk. A vegetáriánusok helyettesíthetik a húst paradicsom mellett túróval vagy barna rizzsel.
A 6. napon hús (vagy túró) és zöldség ajánlott paradicsom nélkül.
A 7. napon, az utolsó napon, több gyümölcsöt és zöldséget kell hozzáadni az étrendhez.
Ezeket az ételeket leszámítva a GM -étrend elegendő vízfogyasztásra összpontosít - körülbelül hat -nyolc pohár naponta.
Fenntartható a GM étrend?
Ez az étrend magában foglalja az alacsony kalóriatartalmú vagy negatív kalóriatartalmú ételek fogyasztását, amelyek kevesebb kalóriát biztosítanak, mint amennyi az emésztésükhöz szükséges, ezáltal elősegítve a fogyást. Ezenkívül kiemeli az ivóvizet, amely segít a szervezet méregtelenítésében. De mint a legtöbb más divatos étrend, a szakértők megoszlanak a véleményükben arról, hogy ez az étrend fenntartható -e.
Alapján medicalnewstoday.com , az étrendből hiányoznak az alapvető vitaminok és ásványi anyagok, amelyek a különféle egészséges ételek napi fogyasztásával járnak. Ezenkívül a teljes étrend legtöbb napja alacsony fehérjetartalmú, ami a kutatók szerint csökkentheti az étvágyat és elősegítheti a fogyást.
Sőt, az étrend csak átmeneti fogyáshoz vezethet. Miután a GM -étrend véget ért, valószínű, hogy a normál étrend folytatása után visszanyeri a súlyát. Egészségvonal .
poros molnárnövény képe