Ezért érdemes először reggel vizet inni

Ha egészséges akar maradni, akkor folyamatosan hidratálnia kell magát.

víz, ivóvíz reggel, indiai expressz hírekSzeretnél segíteni a testednek? Kezdjen vizet inni üres gyomorban. (Forrás: Getty/Thinkstock)

Ez nem alkuképes terület, különösen, ha az egészségről van szó. Ha egészséges szeretne maradni, akkor folyamatosan hidratálnia kell magát. A víz valódi értelemben elixír. Méregteleníti a testet, kiszűri a nemkívánatos részecskéket, folyamatosan működteti, stb. Ezért feltétlenül szükséges reggel vizet fogyasztani. Kíváncsi vagy, hogy ez milyen előnyökkel járhat neked? Olvass tovább.



Vízivás üres gyomorban



Ha ébredés után vizet iszik, azonnal hidratálja a testet. A folyadékok elengedhetetlenek, és jelentős különbség van az utolsó folyadék (lehetőleg víz) fogyasztása és az ébredés között. Ezért ajánlatos először vizet inni, hogy felkészítse a testet az előttünk álló napra.



Csökkenti a kalóriabevitelt

Ha reggeli előtt vizet iszik, az teltségérzetet ad. Így csökkenti a kalóriabevitelt, amikor leül a következő étkezéshez. A tanulmányok szerint a reggeli előtti vízfogyasztás akár 13 százalékkal is csökkenti a kalóriabevitelt.



víz, ivóvíz reggel, indiai expressz hírekTanulmányok kimutatták, hogy a víz növelheti az anyagcserét felnőtteknél. (Fotó: Getty Images/Thinkstock)

Fogyás



Továbbá, ha fogyni szeretne, ez a gyakorlat jól jöhet. Tanulmányok kimutatták, hogy a víz növelheti az anyagcserét felnőtteknél. Egyszerűen fogalmazva, a víz segít az élelmiszer lebontásában.

Mentális teljesítmény



Ismeretes, hogy a víz összefügg a mentális egészséggel és a jobb kognitív teljesítménnyel. A kutatók szerint, ha kiszáradt, az nem csak a fizikai teljesítményre, hanem a mentális éberségre, a koncentrációra és a memóriára is hatással van.



A bőr egészségének javítása

Ha a játék csúcsán akar maradni, ha szépségről van szó, akkor esküsznie kell erre a szokásra. Ha reggel először iszik vizet, az lehetővé teszi a szervezet számára, hogy kiürítse a méreganyagokat, ezáltal megőrizve bőrének egészségét és ragyogását. Csökkenti a pattanásokat és hidratált megjelenést kölcsönöz a bőrnek.



A fenti cikk csak tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsokat. Mindig kérje orvosa vagy más képzett egészségügyi szakember útmutatását, ha bármilyen kérdése van az egészségével vagy az egészségi állapotával kapcsolatban.