Hogyan lehet megtalálni a motivációt és elfogadni a félelmeit: Kris Gethin fitneszedző elmondja

A Bollywood By Design című könyvében, a világ egyik leghíresebb fitneszedzője, Kris Gethin kifejti, hogy „a motiváció egy felidéző ​​szó - olyasmi, amit megpróbálunk magunkban látni, és másokat lebecsülhetünk a hiánya miatt”.

A Bollywood By Design könyvborítója az OM Books International kiadónál.

Könnyű kritizálni másokat, mert nincs motivációjuk egy adott feladat elvégzésére. De ebben a negatív folyamatban nem értjük meg, hogy a motiváció relatív kifejezés, és mit jelent a másik személy számára. Ami motivál, nem biztos, hogy működik nálad és fordítva. Az önfeltárás és az önmotiváció nem mindenkinek a teája, és nem is könnyű megvalósítani. Az emberek megrovása, amiért nem teszik meg azt, amit elhatároztak, talán rossz megközelítés. Mindenkinek van motivációja, csak nem látja tisztán.

A Bollywood By Design című könyvében, a világ egyik leghíresebb fitneszedzője, Kris Gethin kifejti, hogy a Motiváció egy felidéző ​​szó - olyasmi, amit megpróbálunk magunkban látni, és másokat lebecsülhetünk a hiánya miatt. De ha igazán belegondolunk, mindenkit motivál - csak különböző dolgokból és módokból.

Gethin a Physique Elite edzőinek igazgatója, aki olyan bollywoodi sztárokat alakított át, mint Hrithik Roshan, John Abraham, Ranveer Singh, Arjun Kapoor, Imran Khan és Karan Johar. Ez a könyv célja, hogy egyszerűsítse és bemutassa, hogyan élhetik át az emberek az átalakulási sikert mindössze 10 hét alatt. Kontextusba helyezi az átalakulási folyamatot, hogy megfeleljen az indiai közönségnek.

A legfontosabb, hogy Gethin éles fókuszba helyezi a betöltött „motiváció” szó jelentését. Egy olyan világban, ahol ennyi háttérzaj van, nehéz, szinte lehetetlen lehet minden egyes napot úgy kezdeni, hogy reményei és álmai vannak az elme élén. Ehelyett úgy ítéli meg, hogy ítéletét elhomályosítja a tegnapi munka, a mai nehézségek és a holnapi kihívások - mondja Gethin.

Az ilyen komplexitás és a mindennapi stressz ellenére természetes, hogy szem elől tévesztjük, hogy mit akarunk hosszú távon. Ahelyett, hogy egy kitűzött célt követnénk, megszállottá válunk a hamis célok elérésében. A klasszikus példa a materializmus, mondja Gethin. Továbbra is vágyunk egy új cipőre, egy második autóra vagy egy legújabb okostelefonra - mindenre, ami átmeneti pihenőt hozna számunkra mindennapi bajainkból.

hogy néz ki egy platánfa

Bár a szerző nem hagy figyelmen kívül mindent, amit feleslegesnek veszünk, rámutat, hogy a dolgok megvásárlása soha nem kerülhet a motiváció középpontjába. A dolgokat könnyen el lehet venni, ahogy adják. Minden a motivációddal kezdődik.

Az egyértelműség kedvéért Gethin a motivációt nevezte meg „Forrásodnak”. Azt mondja, hogy a Forrás a középpontjában áll, és hajt mindent, amit tesz. Nem fakul, ha eljön a nehéz idő, vagy elhervad, ha fáradt vagy, mert te vagy az. A legnagyobb változás a motiváció felé vezető úton mentális lesz. Ekkor elvetjük a zavaró tényezőket és elszigeteljük az ambíciókat. Minden átalakítás, amit vállaltam, segített abban, hogy a tudatosság és a megértés magasabb szintjére emeljem magam, hogy hová akarok eljutni és ki vagyok - mondja Gethin.

Mindannyiunk számára létfontosságú az az önmegvalósítás, hogy a „Forrásunk” lesz a létezésünk oka. Felmerülhet a kérdés, hogy ismernie kell -e a Forrást ahhoz, hogy vezérelje, vagy elegendő a forráskeresés. Mindkettőt egyformán erősnek tartom. És sokkal fontosabb az utazás iránti elkötelezettség - mondja Gethin.

Íme néhány lépcsőfok az átalakuláshoz vezető úton:

-A forrás megtalálása, ami igazán motivál bennünket. Mindenkit motiválnak, csak más -más módon a különböző dolgok.
-Vannak, akik ösztönösen ismerik a Forrást. Mások útközben felfedezik. Az a fontos, hogy amikor felfedezi, életének középpontjába helyezze.
-Gondold át, hogy az életed mely aspektusai járulnak hozzá olyan dolgokhoz, amelyek valóban boldoggá tesznek. Mire pazarolja energiáját és életét arra, hogy csak pillanatnyi eksztázist hozzon magával?
-Tartsd Forrásaidat minden cselekedeted élén. Ha még nem találtad meg, legyél nyitott rá, és ha el tudod távolítani a rendetlenséget az elmédből, akkor kiderül.

Gethin szerint nehéz lehet reményeit és ambícióit kiindulópontként azonosítani. Ez néha sokunknak egy életen át tart, köszönhetően a háttérzajnak, amely folyamatosan olyan utakon tol, amelyek nem igazán érdekelnek minket. Néhány egyszerű lépést javasol annak azonosítására és megfejtésére, hogy mi hoz boldogságot:

Gondolja át egy pillanatra, hogyan illeszkedik össze életének különböző elemei. Tekints vissza a megtett útra. Oktatás, karrier, család és barátok révén. Hogyan került ide? Melyek voltak azok az elemek, amelyek így vagy úgy vonzottak téged? Pénz volt? És ha igen, boldoggá tett, amikor megkapta, vagy a boldogság mulandó volt? Olyan kapcsolat volt, ami a szívedet rántotta, és oktalan döntéseket hozott?

Gethin számára az alkohol okozott pillanatnyi örömöt, de gyorsan elhalványult, és kihasználatlan potenciál érzetét keltette benne. Ekkor élete előtérbe helyezett más dolgokat, amelyek segítettek megvalósítani égő vágyát.

Tegye ezt, hogy szinkronban maradjon a Forrással:

piros és sárga százszorszép virág

-Az első naptól kezdve gyakoroljon abszolút kontrollt.
-Ne szívja magába azok negativitását, akik kételkednek integritásában- vegye bókként.
-Oszd meg átalakulásodat a körülötted lévőkkel. Segíts nekik megérteni, miért kezdesz és miért.
-Ne csalj. Ne áltasd magad. Adj meg mindent, és meglesz az eredmény.
-Fogadd el a félelmet. Ha ki tudja használni, akkor egy titkos fegyver lesz a fegyverzetében, amely gyorsabban elvezet céljaihoz.

Gethin szerint mindenekelőtt gondoskodjon arról, hogy továbbra is szorgalmas maradjon céljainak elérésében. Ha kudarcot vall, fájnia kell. Olyan érzést kell kiváltania, amelyet nem szeretne megismételni.

Ár - Rs 395