Népszerű Bejegyzések
Hogyan lehet beszélgetni egy depresszióban szenvedő barátjával
Ahelyett, hogy kiborulna, nyugodtnak és türelmesnek kell lennie, miközben egy depressziós emberrel foglalkozik. Miután tisztában van vele, hogy barátja depresszióban szenved, próbálja meg közvetve beszélni velük.
Barátod depresszióban szenved? Íme, hogyan segíthetsz neki. (Forrás: Getty Images) A depresszió súlyos mentális probléma. Világszerte emberek millióit érinti, kortól függetlenül. A mentális betegségek lehetnek genetikai eredetűek, vagy a neurotranszmitterek - az agyban található kémiai anyag - egyensúlyhiányából adódhatnak. Ennek oka lehet a rossz táplálkozás, a stressz és a túlzott drog- és alkoholfogyasztás is.
lila fuzzy vándor zsidó növény
Amikor egy közeli barátja depresszióban szenved, az első dolog, amit meg kell tennie, hogy bátorítsa őket a kezelésre. A megfelelő segítséggel fontos szerepet játszhat a gyógyulásukban, és segíthet megszabadulni az állapottól. A következtetések levonása előtt azonban a rendellenesség azonosítása az első lépés.
A tünetek felismerése meglehetősen bonyolult lehet, mondja Dr. Mrinmay Das, a Jaypee Kórház viselkedéstudományi vezető tanácsadója. Ehhez közel kell lenni az adott személyhez, és tudni kell, hogy mi a személy normális viselkedése. Ha valaki sokat lát rajta változást-elmebetegséget, idegenkedést és bánatot-, az azt jelenti, hogy a személy depressziós. Például, ha a barátja korábban nevetett egy adott filmjeleneten, de most nem teszi meg, az azt jelentheti, hogy depresszióban szenved. Ez alapvetően hirtelen viselkedésváltozás, teszi hozzá Dr. Das.
Miután tisztában van vele, hogy barátja depresszióban szenved, próbálja meg közvetve beszélni velük. Többféleképpen indíthat beszélgetést, például - Hogy érzi magát ma? vagy észrevettem néhány különbséget benned az utóbbi időben, ezért kíváncsi voltam, hogy vagy?
Kezdje azzal, hogy olyan kérdéseket tesz fel, amelyek kényelmessé teszik az illetőt. Lehet beszélni az életről és a stresszről. Ezután kérdezze meg, mi zavarja őket - mondja Dr. Sandeep Vohra, a Delhi Indraprastha Apollo Kórház Pszichiátriai Osztályának vezető tanácsadója. Vedd észre a válaszaikat. A bizalmuk megszerzése fontos tényező. Úgy kell érezniük, hogy bízhatnak benned. Tudniuk kell, hogy nem fogja kihasználni a helyzetüket - mondja Dr. Das.
A legfontosabb, hogy türelmesek legyünk és meghallgassuk őket - véli Dr. Shyam Bhat, a The Live Love Laugh Foundation megbízottja. Hozzáteszi: Hallgasson anélkül, hogy elítélné őket. Ne adjon nekik olyan tanácsokat, mint „légy pozitív” vagy „csak mosolyogj, és minden rendben lesz”, hallgasd meg őket türelmesen és érezd át érzéseiket, még akkor is, ha nem érted, miért érzik így. Ezután támogassa és bátorítsa őket, hogy kérjenek szakmai segítséget.
A depressziós embernek öngyilkossági gondolatai is lehetnek. Eleinte nehéz lehet elhinni, hogy az az ember, akit annyira ismer, fontolgatja a drasztikus lépést. De ahelyett, hogy megijedne, meg kell hallgatnia őket, és kérnie kell őket, hogy konzultáljanak egy pszichiáterrel, aki segít nekik az ilyen gondolatok kiküszöbölésében.