Az alacsony szénhidráttartalmú vagy magas szénhidráttartalmú étrend bevitele növelheti a korai halál kockázatát

Arra a következtetésre jutott, hogy az egészséges élettartam érdekében mérsékelt mennyiségű szénhidrát elengedhetetlen. A szénhidrátokból származó kalóriák kevesebb, mint 40 százaléka vagy több mint 70 százaléka növeli a halálozás kockázatát.

A szénhidrátokat mérsékelten kell fogyasztani. (Forrás: File Photo)

A dietetikusok és táplálkozási szakemberek általában azt tanácsolják, hogy csökkentsék a szénhidrátbevitelt és mértékkel fogyasszák azt. Egy friss tanulmány kimutatta, hogy mind a magas, mind az alacsony szénhidráttartalmú étrend fogyasztása növelheti a korai halál kockázatát.

A kutatás megjelent a Lancet népegészségügy folyóirat nyolc tanulmány eredményeit vette figyelembe. Arra a következtetésre jutott, hogy az egészséges élettartam érdekében mérsékelt mennyiségű szénhidrát elengedhetetlen. A szénhidrátokból származó kalóriák kevesebb, mint 40 százaléka vagy több mint 70 százaléka növeli a halálozás kockázatát.

Beszámoló benne Az őrző figyelmeztet arra, hogy nem minden alacsony szénhidráttartalmú étrend hasonló. Azok, akik több húst esznek, mint a csirke, bárány és kevesebb szénhidrátot, halálozási kockázatuk általában magasabb, mint azoké, akik fehérjéből olyan ételekből jutnak hozzá, mint az avokádó, a diófélék és a hüvelyesek.

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely a szénhidrátokat fehérjével vagy zsírral helyettesíti, egyre népszerűbb az egészség és a fogyás stratégiájában-mondta Dr. Sara Seidelmann, amint azt a jelentés idézi. Adataink azonban azt sugallják, hogy az Észak-Amerikában és Európában elterjedt állati eredetű alacsony szénhidráttartalmú étrend rövidebb teljes élettartammal járhat, és el kell kerülni. Ehelyett, ha valaki úgy dönt, hogy alacsony szénhidráttartalmú étrendet követ, akkor a szénhidrátok több növényi eredetű zsírra és fehérjére való cseréje hosszú távon elősegítheti az egészséges öregedést. Seidelmann, aki a kutatást is vezette, hozzátette.

Azt is elmondta, hogy ahelyett, hogy egyetlen képet mutatna be, csapata megpróbált alaposan megválaszolni egy kérdést.

A táplálkozás mindenkinek a fejében van, de zűrzavar van abban, hogy mit együnk. Egy nap egy tanulmány jön, amely szerint a magas szénhidráttartalom jobb, egy másik nap egy tanulmány szerint az alacsony szénhidráttartalmú jobb.

évelő virág lila virággal

A fenti cikk csak tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsokat. Mindig kérje orvosa vagy más képzett egészségügyi szakember útmutatását, ha bármilyen kérdése van az egészségével vagy az egészségi állapotával kapcsolatban.