Népszerű Bejegyzések
Szabálytalan időszakok? Végezze el ezeket az egyszerű életmódváltásokat most
A szakértők arra figyelmeztetnek, hogy ha az időszak változása hirtelen, azonnal forduljon orvoshoz, mivel a fel nem fedezett problémák súlyos szövődményekhez vezethetnek
Ez az oka annak, hogy miért kell szednie a szúrást még a menstruációjánál is. (Forrás: Getty Images/Thinkstock) Sok nő szabálytalan menstruációt tapasztal, ami késleltetett vagy korai ciklusokat okozhat. Más néven oligomenorrhoea, szabálytalan menstruáció gyakran hormonális változásokhoz, stresszhez vagy akár extrém állóképességi gyakorlatokhoz kapcsolódnak. Azonban ahelyett, hogy azonnal választaná a gyógyszereket, lényeges életmódbeli változtatásokra van szükség, amelyek nagyban hozzájárulhatnak azok kezeléséhez.
De hogyan lehet megtudni, hogy szenved -e a betegségtől?
Általában a menstruációs ciklus 25-35 nap elteltével normálisnak tekinthető, ezalatt ideális napi 2-3 egészségügyi betét használata. Az egyes időszakok közötti idő majdnem hasonló, néha egy -két nappal korán vagy későn a legtöbb nő esetében. Egyeseknél azonban az időszakok közötti intervallum jelentősen eltér. Szakértők arra figyelmeztetnek, hogy ha az időszak változása hirtelen történik, ne pazarolja az időt, és azonnal forduljon orvoshoz, mivel a fel nem fedezett problémák súlyos szövődményekhez vezethetnek.
Mit tudsz csinálni?
Dr. Dixa Bhavsar javasolta ezeket az intézkedéseket. (Forrás: Dr Dixa Bhavsar/Instagram Story) Dr Dixa Bhavsar ájurvédikus szakértő nemrég megosztott egy Instagram -történetet arról, hogy valójában mi segíthet ilyen körülmények között.
* Egészséges étkezés
*A bél egészségének megőrzése
*A stressz csökkentése
*Bölcs gyakorlás
* Eleget vizet inni
*A hormonok kiegyensúlyozása
*Türelem, hit és kitartás
A kutatások azt is kimutatták, hogy a D -vitamin elősegíti a bélben a kalcium felszívódását, ami elengedhetetlen az egészséges csontokhoz. Emellett a meditáció és a jóga hatékony stresszkezelési módszerek a súlykezelés mellett egészséges diéta .