Népszerű Bejegyzések
Jane Fonda edzésvideója bizonyítja, mennyire fitt még ma is; néz
A 82 éves színész egy fitneszvideót tett közzé, hogy felhívja a figyelmet az éghajlatváltozásra.
Jane Fonda fitneszvideót tett közzé a TikTok -on. (Forrás: janefonda / Instagram) Grace és Frankie színésze, Jane Fonda a TikTok videóban újjáteremtette ikonikus 80 -as évekbeli fitneszprogramját.
1982 -ben a színész kiadta Jane Fonda Workout VHS -ét, amely állítólag több mint 17 millió példányban kelt el világszerte.
A 82 éves színész ezúttal azért tette közzé a fitneszvideót, hogy felhívja a figyelmet az éghajlatváltozásra. Csatlakozz virtuális #TűzfúróPéntekünkhöz ?? ezen a pénteken, délután 11 órakor PT / 14:00 ET, hogy továbbra is nyomást gyakoroljanak a politikusokra a #GreenNewDeal elfogadására, az új fosszilis tüzelőanyagok megszüntetésére, és vezessenek be igazságos átmenetet a megújuló gazdaságra, amely védi a munkavállalókat és a közösségeket. Foglalkozzunk a klímaválsággal, amíg #maradunk otthon - írta az Instagramon, miközben megosztotta a videót.
A Tűzfúró péntek péntek óta október óta tart, és célja, hogy a politikusok megszólítsanak klímaváltozás .
Olvassa el | Oscar 2020: Jane Fonda megismétli 2014 -es cannes -i ruháját; itt van miért
A videón Jane látható oldalsó lábemelésnél. Visszahozom a Jane Fonda edzést, mondta. Nézd meg:
a szirmok funkciója a növényekben
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
Egy megosztott bejegyzés Jane Fonda (@janefonda) 2020. április 2 -án 21:24 PDT
Az oldalsó lábemelések megerősítik a külső combokat és a csípőrablókat, beleértve a gluteus medius -t és a minimus -t Egészségvonal . Javítja az izmok állóképességét és elősegíti a csípő jobb mozgását.
Olvassa el | A kor egy lépcső, amely lehetőségekhez vezet: Jane Fonda
Az oldalsó lábemelés módja
magas cserjék a ház előtt
1. Ehhez a gyakorlathoz feküdjön le oldalra egy szőnyegre. Győződjön meg arról, hogy a test egyenes vonalban van, a lábak kinyújtva.
2. Helyezze a karját a fekvő oldalára, a padlóra a feje alá, vagy hajlítsa meg a könyökét, és tartsa a fejét. A másik kezed a lábadon vagy a csípődön pihenhet.
3. Óvatosan, anélkül, hogy meghajlítaná, emelje fel a felső lábszárat az alsóról, majd hozza vissza. Végezze el egy ideig, majd ismételje meg a másik lábával.
Fonda arról is beszélt, hogy mindannyian hogyan járulhatunk hozzá a bolygó megmentéséhez. Tudod mit, túl sok edzés történik jelenleg a tévében vagy a számítógépeken. Amit igazán szeretnék, ha edzene velem a bolygóért. Klímaválság van, ami valódi vészhelyzet - mondta a videóban.