Az alváshiány később növeli a gyermekek depressziójának kockázatát

A nem megfelelő alvás nemcsak a negatív érzelmek létrehozásával, hanem a pozitív érzelmi élmények megváltoztatásával is befolyásolja a gyermekek érzelmi egészségét.

A korai életkorban fellépő elégtelen vagy zavart alvás későbbi életében nagyobb valószínűséggel alakul ki depresszióban és szorongásos zavarokban

Azok a gyermekek, akik nem megfelelő vagy zavart alvást tapasztalnak, nagyobb valószínűséggel alakulnak ki depresszióban és szorongásos zavarokban az élet későbbi szakaszában - javasolja az új kutatás.

fekete pók nagy hassal

Az egészséges alvás kritikus fontosságú a gyermekek pszichológiai jóléte szempontjából-mondta Candice Alfano, a tanulmány vezető kutatója, az Egyesült Államok Houston Egyetemének pszichológiai professzora.

Alfano megjegyezte, hogy a nem megfelelő alvás folyamatos tapasztalása depresszióhoz, szorongáshoz és más típusú érzelmi problémákhoz vezethet.

Az eredmények átmeneti alváskorlátozásokon alapulnak 50 kamaszkor előtti, 7 és 11 év közötti gyermeknél.

A nem megfelelő alvás nemcsak a negatív érzelmek létrehozásával, hanem a pozitív érzelmi élmények megváltoztatásával is befolyásolja a gyermekek érzelmi egészségét.

gyümölcsfák rózsaszín virágokkal

Például csak két éjszaka rossz alvás után a gyerekek kevesebb örömet szereznek a pozitív dolgoktól, kevésbé reagálnak rájuk, és kevésbé valószínű, hogy később felidézik a pozitív tapasztalatok részleteit.

Ha azonban a szokásos éjszakai alvási szokásaik megfelelőek, akkor úgy találják, hogy ezek az érzelmi hatások kevésbé nyilvánvalóak.

képek a nagy levelű szobanövényekről

A szülőknek tehát ugyanúgy kell gondolniuk az alvásra, mint az általános egészség alapvető elemére, ugyanúgy, mint a táplálkozásra, a foghigiéniára és a fizikai aktivitásra - mondta Alfano a Houstoni Egyetem közleményében.

Ha gyermekének problémái vannak a reggeli ébredéssel, vagy nappal álmos, akkor az éjszakai alvás valószínűleg nem megfelelő. Ennek több oka is lehet, mint például a késői lefekvés, az éjszakai nem pihentető alvás vagy a következetlen alvásrend-mutatott rá Alfano.