Egészséges harapnivalót keresel ma reggel? Próbáljon ki egy cékla Tikki -t a Twinkle Khanna dabbájából

Ha úgy gondolta, hogy az egészséges táplálkozás nem Önnek való, próbálja ki ezt a könnyen elkészíthető receptet.

Mutasd meg nekünk #WhatsInYourDabba, mint Twinkle Khanna. (Fotó: Twinkle Khanna/Instagram; Gargi Singh tervezte)

Sokat mondtak és írtak arról, hogy a fitnesz nemcsak az életének része, hanem önmagában is egy életmód, amely a dolgok egész skáláját foglalja magában - mit eszik, amikor pihen, edz és minden, ami köztük van. És ha már gondolkodott az egészséges életmód alkalmazkodásán, nincs jobb idő, mint most elkezdeni. Mivel az étel alapvető szerepet játszik az ember egészségében és jólétében, íme egy szuper egészséges recept a színészből lett szerző Twinkle Khanna dabbájából.

Ennek részeként nemrég kezdődött #WhatsInYourDabba kihívás , megosztott egy finom receptet Cékla Tikkis.

Ezt említette egy Instagram -bejegyzésben. Nézd meg.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Lehet, hogy időnként „VADA PAV-ERED” lány vagyok, de tartok néhány egészséges csemegét a dabbámban, mint ezek a finom cékla tikkik! Én is jelöltem @akshaykumar, @malaikaaroraofficial és @iamsonalibendre, hogy bepillanthassak a dabbájukba. Szeretném tudni a kedvenc egészséges finomságait. Ossz meg egy fotót a közösségi médiában a #WhatsInYourDabba szolgáltatással, és jelöld meg @tweakindia Recept sarok Mossuk le és reszeljük le a céklát, majd pirítsuk egy serpenyőben, amíg a víz kiszárad. Adjon hozzá néhány reszelt panelt, csevegő masalát, sót, jeera és dhaniya port és kenyérmorzsát a céklához. Adjunk hozzá egy kevés olajat, és óvatosan keverjük össze. Akkor készíts belőle tikkit. Hagyja pihenni 15 percig, és serpenyőben, minimális olajon pirítsa meg.

Egy megosztott bejegyzés Csillogj Khanna (@twinklerkhanna) 2020. január 10 -én 19: 31 -kor (PST)

Esetenként „VADA PAV-ERED” lány lehetek, de én is hordok néhányat egészséges csemegék az én dabbámban, mint ezek a finom cékla tikkik! azt mondta.

Íme egy recept, amit megosztott.

Hozzávalók

Cékla
Paneer
Chat masala
Só ízlés szerint
Jeera
Őrölt koriander
Zsemlemorzsa
Olaj keveréshez és sekély sütéshez

Módszer

kis fehér virágok sárga központtal

*A céklát megmossuk és lereszeljük. Ezután serpenyőben addig pároljuk, amíg a víz kiszárad.
*Adjon hozzá néhány reszelt panelt, csevegő masalát, sót, jeera és dhaniya port és kenyérmorzsát a céklához.
*Adjunk hozzá egy kevés olajat, és óvatosan keverjük össze.
*Akkor készíts belőle tikkit.
*Hagyja pihenni 15 percig, sekélyen sütje egy serpenyőben, minimális olajjal.

A tikkid egészségesek lehetnek?

Míg a legtöbben szeretjük a magunkat aloo tikkis , miért ne adhatnánk neki egy egészséges csavart, ha a burgonya tölteléket valami táplálóbbra cserélnénk egy erőteljes rágcsálnivalóhoz, ami szintén segíthet abban, hogy hosszabb ideig teltebb maradjon. Tehát a keményítőtartalmú ételek, például a burgonya helyett a zöldségeket, például a céklát, a sárgarépát vagy a különféle zöldségek keverékét válassza. Az egészséges snack elkészítésének kulcsa a felhasznált olajmennyiségben rejlik. A mélysütés helyett a sekély sütés kis mennyiségben segít megelőzni a veszteséget tápanyagok . A sekély sütés az ízek kiemelését is elősegíti az ételekben, megváltoztatva az állagukat.