Népszerű Bejegyzések
Szeretne egészséges maradni? Egyél több hagymát ezen a télen
Évelő zöldség, hagyma igazi varázsló.
Az egészség ára: Hagyma fogyasztásával kerülje el a betegségeket. (Forrás: Getty/Thinkstock) A hőmérséklet csökkenésével valószínűleg minden figyelmet a téli ruhásszekrényre fordít. De ez a divatos kabát vagy a voguish kabát csak melegen tart. Az Ön egészségi állapota számos tényezőtől függ - a legtöbb esetben a táplálkozással. Ezért elengedhetetlen, hogy tegyünk meg minden tőlünk telhetőt az egészség megőrzése érdekében ebben a szezonban.
Évelő zöldség, hagyma igazi varázsló. Mindenféle ételhez illik. Tehát nem mindegy, hogyan eszik, mindaddig, amíg elismeri a tápértékét. Íme, hogyan segíthet Önnek.
Ezért ajánlja Dr. Harsh Vardhan a dió fogyasztását
Melegség
Úgy tartják, hogy a kínaiak a hagymát az energia erőműveként gondolták. Levét az ókori kínai gyógyító gyakorlatokban is használták. Fogyasztásakor a hagyma meleget biztosít a test belsejében, melegségérzetet adva. Szóval legyen belőle sok, és ne aggódjon a csípős lehelet miatt.
A szezonális fertőzések elleni küzdelem
képek mindenféle virágról
A hagymát gyulladáscsökkentő, fertőtlenítő és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkező csomagolásnak tekintik. Természetesen kiválóan alkalmasak télen, mivel küzdenek a megfázás, köhögés, fülfájás, láz és bizonyos bőrproblémák ellen.
Szájhigiéné
Hajlamosak desszerteket enni étkezésünk után. De mit ehetünk desszertek után, hogy megőrizzük fogaink egészségét? Hagyma. A tél a vidámságról, a vágyakozásról és a beletörődésről szól - ami fogfájást és szuvasodást eredményez. Minderről gondoskodni lehet a szájhigiéné betartásával és a hagymaevéssel. A nyers hagyma rágásával kiegyensúlyozzuk a szájíz ízét, és csökkentjük a szájbetegségek, köztük az ínyfertőzések kockázatát.
Csökkent a mellrák kockázata
Úgy gondolják, hogy a nyers hagymafogyasztás csökkenti a nőknél a mellrák kockázatát. Egy 2008 és 2014 között végzett tanulmány szerint több mint 600 Puerto Ricó -i nőn vettek részt azok, akik naponta egynél több adag hagymát és fokhagymát 'sofrito' - a latin -amerikai régiókban népszerű szósz - ettek. százalékkal kisebb a mellrák kialakulásának kockázata.
Szeretné étrendjébe venni a fekete rizst? Először ismerje meg előnyeit
Az emésztőrendszer egészsége és a fogyás
A hagyma nagyszerű rost- és pre-biotikus forrás (nem emészthető rosttípus, amelyet jó bélbaktériumok bontanak le), amelyek elengedhetetlenek a bél egészségéhez. Szakértők szerint a pre-biotikumokban gazdag étrend segíthet a szervezetnek javítani a kalcium felszívódását, ami nagyszerű a csontok számára.
Ezenkívül a hagyma alacsony kalóriatartalmú, így ha túl lustának érzi magát a hideg időben, egyszerűen maradjon otthon, és egyen valamit.