Népszerű Bejegyzések
Enyhe vagy súlyos savasság? Banán a kókuszvízhez, itt érdemes enni
A tej egy másik kiváló módszer a savasság leküzdésére. Felszívja a savképződést a gyomorban.
Ezek az ételek a legjobb ellenszere a savas refluxnak. (Forrás: Thinkstock Images) Szakértők szerint elkerülheti a savasság esélyeit a forró napokon banán, dinnye és kókuszvíz fogyasztásával.
nagy fekete szőrös pók fehér folttal a hátán
Mehar Rajput, táplálkozási és dietetikus, FITPASS - alkalmazás a fitnesz szerelmeseinek, és Prerna Arora, dietetikus és táplálkozási tanácsadó, a Konsult App, amely összeköti az orvosokat és a betegeket, megoszt egy listát:
* Banán: Ez a legjobb ellenszer a savas refluxra, és kiváló snack célokra. A banánban lévő kálium nyálkahártyát termel a gyomor nyálkahártyájában, ezáltal csökkenti a szervezet pH -értékét. Ezenkívül a banán magas rosttartalmú és nagyszerű takarmányforrás. A túlérett banán fogyasztása nyáron a legjobb módszer a savasság csökkentésére.
* Dinnye: A sárgadinnye, például a sárgadinnye, a pézsma dinnye és a görögdinnye magas antioxidáns- és rosttartalmú, és a nyálkahártya fenntartásával segít elkerülni a savas refluxot és más gyomorbetegségeket. Ezeknek a gyümölcsöknek a hűtő tulajdonságai és a magas víztartalma elősegítik a test hidratálását és csökkentik a pH -szintet. Más gyümölcsök, például az alma és a papaya is nagyszerű rostforrások, és segítenek megakadályozni a savasságot.
* Kókusztej: Ez a frissítő természetes ital tisztító tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elősegítik a méreganyagok eltávolítását a szervezetből. A kókuszvíz is gazdag rosttartalomban, és segít a rendszeres bélmozgásban.
* Hideg tej: A tej egy másik kiváló módszer a savasság leküzdésére. A tej felszívja a savképződést a gyomorban, megállítva a reflux- vagy égő érzést a gyomor -rendszerben. Bármikor, amikor savképződést érez a gyomorban vagy gyomorégést észlel, igyon egy pohár sima hideg tejet adalékanyagok vagy cukor nélkül.
* Író és túró: A tej mellett más tejtermékek (a sajt kivételével), például a túró és az író is enyhítik a savasságot. Ezek a termékek hűtik a gyomrot, és a bennük lévő természetes baktériumok nem teszik lehetővé a savképződést. Segítenek megőrizni az általános emésztőrendszert. Az étkezés után rendszeresen fogyasztott túró és író nagyszerű módja annak, hogy hosszú távon elkerüljük a savasság esélyét.
* Mondjon nemet az élelmiszerkocsikra: Bár ezeket egész évben kerülni kell, a nyári szezonban mindenképpen szigorú nem-nem. A hőmérséklet emelkedése együtt jár a vízhiánnyal, ami kompromisszumot jelent a konyhában történő megfelelő mosás terén. Ez pedig rossz hatással lehet a rendszerére, ha olyan ételeket eszik, amelyeket nem megfelelően mostak meg főzés előtt, vagy kézzel főztek, amelyeket nem tisztítottak meg alaposan. Az év ezen időszakában gyakori a gasztroenteritis, az amoebicus vérhas és a hasmenés.
* Cserélje le a gyümölcslevet az egész gyümölcsre: Nyáron gyakran észleli a házi legyeket, különösen az élelmiszer -árusok közelében lévő piacokon. Ezek a fő csírahordozók, ezért az embereknek óvatosnak kell lenniük, amikor kint fogyasztanak gyümölcslevet. Ahelyett, hogy gyümölcsöket vágnánk vagy gyümölcslébe kevernénk, inkább próbáljunk egész gyümölcsöt enni, hogy elkerüljük a fertőzéseket.