A legtöbb diéta segít a fogyásban, de egy év után abbahagyja a munkát: Tanulmány

A mediterrán étrendről kiderült, hogy a legnagyobb pozitív hatással van a koleszterinszintre.

A legtöbb diéta 12 hónap után abbahagyja a kívánt hatást - állítja egy tanulmány. (Forrás: Getty Images)

Egy bizonyos diéta követése a fogyáshoz? A kutatások azt mutatják, hogy a legtöbb diéta egy év elteltével valószínűleg nem fogja elérni a kívánt hatást.

Megjelent a folyóiratban A BMJ , az új nemzetközi tanulmány megállapításait 121, közel 22 000 betegen végzett vizsgálat eredményeire alapozta. Ezen betegek átlagéletkora 49 év volt, és mindegyikük népszerű étrendet követett, a ketótól a mediterránig, vagy egy alternatív kontroll diétát. Súlycsökkenésről és a kardiovaszkuláris kockázati tényezők változásáról számoltak be Egészségvonal .

hány fajta rózsa van

A tanulmány megállapította, hogy a legtöbb makrotápanyag -étrend hat hónap alatt követett mérsékelt súlycsökkenést (körülbelül négy -öt kiló), és javult a szív- és érrendszeri kockázati tényezők, például a vérnyomás.

Az mediterrán diéta kimutatták, hogy a legnagyobb pozitív hatással van koleszterinszintet . Azok, akik az Atkins-diétát (alacsony szénhidráttartalmú) követték, hat hónapon belül számoltak be a legtöbb fogyásról. 12 hónap elteltével azonban a hatások nagyrészt eltűntek.

Olvassa el | Vigyázzon ezekre a diétákra 2020 -ban a fogyás érdekében

Az emberek rövid távon jelentős mennyiségű súlyt veszíthetnek, és a fogyás a kockázati tényezők csökkenésével jár. Az idő múlásával azonban az emberek hajlamosak a súlygyarapodásra, és 12 hónap alatt nincs előny a vérnyomás és a koleszterin tekintetében - idézte Gordon Guyatt, a kanadai McMaster Egyetem vezető szerzőjét. newscientist.com .

hogyan lehet azonosítani a nyírfát

Mivel nem mindegy, hogy melyik étrendet alkalmazza, válassza ki az Ön számára legvonzóbb étrendet. A legnagyobb kihívás az étrend fenntartása, tette hozzá Guyatt.

kőrisfa kérge

Egy másik, 2018 -ban megjelent tanulmány a folyóiratban Észak -Amerikai Orvosi Klinikák azt is kimutatta, hogy a fogyás több mint felét két éven belül sikerült visszaszerezni, míg a lefogyott súly 80 százalékát öt év alatt.

A fenti cikk csak tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsokat. Mindig kérje orvosa vagy más képzett egészségügyi szakember útmutatását, ha bármilyen kérdése van az egészségével vagy az egészségi állapotával kapcsolatban.