Népszerű Bejegyzések
Új fogyókúrás mantra tizenévesek számára: hagyja abba a diétás turmixokat és rudakat
Ha egy elhízott tinédzser szeretne leadni ezeket a kilókat ?? itt a borravaló.
Ha egy elhízott tinédzser szeretne leadni ezeket a kilókat ?? itt a borravaló ?? elhagyja ezeket a diétás rudakat és turmixokat egy új tanulmány szerint.
Dr. Robert L. Berkowitz, a Philadelphiai Gyermekkórház munkatársa három fogyókúrát tesztelt több mint 100 elhízott tinédzseren és családjukon.
Az eredmények azt mutatták, hogy annak ellenére, hogy az étkezést helyettesítő tinédzserek eleinte több kilót leadtak, az év végére az alacsony kalóriatartalmú étrendet követők testtömeg-indexe (BMI) 2,8 százalékkal csökkent, szemben a 3,4 százalékos csökkenéssel. a tizenévesek, akik csak étkezés helyettesítőket ettek.
A diétás turmixok és italok nem tartanak jól. És ez olyan, mintha kötést helyeznénk a problémára. Nem tanulnak súlykezelési készségeket, ?? a New York Daily News idézte Robyn Webb táplálkozási szakembert, MS, LN, a Csipet kakukkfű rendezőjét.
A bárokat és turmixokat fogyasztó tizenévesek valószínűleg nem rendelkeznek elegendő energiával ahhoz, hogy bármilyen sporttevékenységben részt vegyenek. - mondta Webb.
barna házi pók csíkokkal
Mary Hartley, RD, MPH, a CalorieCount.com munkatársa szerint hosszú távon hatékonyabb egy olyan étrend betartása, amely arra ösztönzi a tizenéveseket, hogy jó ételeket válasszanak.
A rázkódások csökkenthetik a kalóriabevitelt, de nem tanítottak meg semmit a választásokról. Ez egy elszalasztott lehetőség. Rossz dologba fekteti az erőfeszítést ?? Slim-Fast bárok vásárlása ebédre. Rövid távon könnyebb, de nem idővel, - mondta Hartley.
És ha a fiatalok hosszú távú, alacsony kalóriatartalmú étrendet követnének, valószínűleg megtanulhatnának főzni is.
Amikor arról beszél, hogy a tizenévesek új étkezési szokásokat tanulnak, akkor valóban gyorsan megtanulják. Nem kell visszavonniuk a rossz szokásokat, amelyeket a felnőttek az évek során felhalmoztak, azt mondta.