Még nem foglalkozol jógával? Get ihletet Shilpa Shetty; videót nézni

Shilpa Shetty nemrég közzétett egy videót, amelyen a nagyon nehéz csakrászanát vagy a háthajlító jógapózot csinálja, és mondanom sem kell, hogy profi módon szögezte le. A színész azt is elmondja, miért fontos a háthajlító jóga.

Shilpa Shetty elmondja, miért fontos Chakrasana. (Forrás: Instagram; tervezte: Gargi Singh/Indian Express)

Shilpa Shetty gyakorlóvideói inspirációt jelentenek rajongóinak. A színész nemrégiben közzétett egy másik videót, amelyen a nagyon nehéz csakrászanát vagy a hátat hajlító jógapózot csinálja, és mondanom sem kell, hogy profi módon szögezte le.

Instagram -posztjának felirata így szólt: A mai mantra Az élet egyszerűbb lesz, ha nem hajolsz hátra senkiért, csak magadért. Hajlunk hátrafelé, ha bizonytalanok vagyunk, figyelmet/jóváhagyást keresünk, nincs bizalmunk vagy félünk .. Ez az ászana határozottan segít megváltoztatni ezeket a dolgokat.

Azt mondják, olyan fiatal vagy, mint a gerinced..A Chakrasana egy intenzív hátrafelé hajló kanyar, amely szükséges teret teremt a gerincben, hogy fiatal és egészséges maradjon. A kerék (csakra) póz lendületet ad a keringési, idegrendszeri és endokrin rendszer számára, akárcsak a kerék lendületet ad egy autónak, amely segíti a zökkenőmentes működését. Ez az ászana megnyitja a Manipuraka csakrát (napfonat), amely bizalmat, gondolatvilágot, önbizalmat, bölcsességet, tudást és boldogságot épít.

Ezt óvatosan kell elvégezni (de nem akkor, ha hátsérülést szenved), és felügyelet és következetes gyakorlat mellett megdöbbentő eredményeket hoz nemcsak testileg, hanem lelkileg is.

Hajolj hátra magadért, és nézd meg, hogy a világ előrehajol .. TISZTELETTEL #chakrasana #yogi #előnyök #erő #rugalmasság #instayoga #mantra #hála #boldogság

Nézd meg a videót itt :

A csakrászana megköveteli a testnek a gravitációs erővel szembeni hajlítását, ami elősegíti az erőt és a rugalmasságot. Ezenkívül segít a légzés javításában, megszünteti a krónikus szorongást, enyhíti a hátfájást és a stresszt. Csakúgy, mint az előrehajlítás, a hátrafelé hajlítás is segíti a hasizmok nyújtását és növeli az energiát.