Népszerű Bejegyzések
A narancssárga szemüveg segíthet jobban aludni
Remekül aludhat, ha néhány órával lefekvés előtt narancssárga szemüveget vesz fel - állítja egy tanulmány.
Remekül aludhat, ha néhány órával lefekvés előtt narancssárga szemüveget vesz fel Remekül aludhat, ha néhány órával lefekvés előtt narancssárga szemüveget vesz fel - állítja egy tanulmány.
Megállapították, hogy a narancssárga szemüveg blokkolja az elektronikus képernyők által kibocsátott fény bizonyos hullámhosszát, ami akadályozza az alvási ciklust, megkönnyítve ezzel az alvást.
Tanulmányok kimutatták, hogy a spektrum kék részéből származó fény gátolja a szervezet melatonin termelését, egy olyan hormont, amely segít az embereknek elaludni.
Egy 13 tinédzser fiúval foglalkozó svájci tanulmány kimutatta, hogy amikor a fiúk narancssárga színű szemüveget viseltek-más néven kék blokkolókat, és kimutatták, hogy megakadályozzák a melatonin-szuppressziót-este egy hétig este sokkal álmosabbnak érezték magukat, mint amikor átlátszó szemüveget viseltek.
A fiúk lefekvés előtt átlagosan legalább néhány órát nézték a képernyőt, és figyelték őket. Az eredményeket a The Journal of Adolescent Health című folyóiratban tették közzé.
A szakértők szerint az idősebb felnőtteket kevésbé érinti a kék fény, mivel a lencse sárgulása és az öregedő szem egyéb változásai kiszűrik a növekvő mennyiségű kék fényt.
De a kék fény továbbra is problémát jelent a legtöbb ember számára, és egy korábbi, 20–68 éves korú felnőtt bevonásával végzett vizsgálat azt találta, hogy azok, akik három órán keresztül lefekvés előtt borostyánsárga színű szemüveget viseltek, jelentősen javították az alvás minőségét a sárga ruhát viselő kontrollcsoporthoz képest. -színezett lencsék, amelyek csak az ultraibolya fényt blokkolták -írta a The New York Times.