Népszerű Bejegyzések
A fehérjében gazdag reggeli segít szabályozni a cukrot a cukorbetegeknél
A 2-es típusú cukorbetegek általában nehezen tudják szabályozni a glükóz- vagy vércukorszintjüket, különösen étkezés után.
A 2-es típusú cukorbetegek általában nehezen tudják szabályozni a glükóz- vagy vércukorszintjüket, különösen étkezés után. (Forrás: Thinkstock Images) Ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved, a 25-30 gramm fehérjében gazdag reggeli csökkenti a glükózcsúcsokat mind a reggeli, mind az ebéd során-állapította meg egy új kutatás.
A 2-es típusú cukorbetegek általában nehezen tudják szabályozni a glükóz- vagy vércukorszintjüket, különösen étkezés után.
(Olvassa el: Minden, amit tudni akart a cukorbetegségről)
A nap első étkezése kritikus fontosságú a glikémiás kontroll fenntartásában a későbbi étkezések során, így valóban megemeli az embereket a nap hátralévő részében - mondta Jill Kanaley, a Missouri Egyetem professzora.
képek különböző fákról
A kutatók reggeli és ebéd után figyelték a 2-es típusú cukorbetegek glükóz-, inzulin- és számos bélhormonszintjét-amelyek segítenek szabályozni az inzulinválaszt.
A résztvevők magas fehérje- vagy szénhidráttartalmú reggelit fogyasztottak, az ebéd pedig standard mennyiségű fehérjét és szénhidrátot tartalmazott.
(Olvassa el még: Négy módja annak, hogy a homeopátia hogyan gyökerezzen a cukorbetegség gyógyítására)
A kutatók azt találták, hogy több fehérje fogyasztása reggeli alatt csökkentette az egyének étkezés utáni glükózszintjét.
Az inzulin szintje kissé megemelkedett az ebéd után, ami azt mutatta, hogy az egyének teste megfelelően működik a vércukorszint szabályozásában, mondta Kanaley.
A kutatók arra figyelmeztettek, hogy bár hasznos lenne, ha a magas vércukorszintű egyének több fehérjét fogyasztanának, nem kell extrém mennyiségű fehérjét fogyasztaniuk az előnyök kihasználásához.
(Olvassa el még: Szereti nézni a késő esti tévét? Lehet, hogy cukorbetegsége alakul ki)
Azt javasoljuk, hogy reggelinél 25-30 gramm fehérjét fogyasszon, ami az FDA (US Food and Drug Administration) ajánlásainak tartományán belül van - mondta Kanaley.